Как мы Худеем и следим за своей ФиГуРоЙ!! )))))

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 870 1, 2, 3, 4, 5 ... 29
#1
19 фев 2010, 10:02

Я думаю, это будет актуально для всех! :-D

Со вчерашеного дня перестала есть после шести! а то как у всех мж по ночам люитель по есть да и я у него чего - нибудь да перехвачу!!!! :-[ :-D
конечно вес я не набираю, но и не скидываю! при моем росте 170 см..вес 75 кг. скорее много *DASH*
а еще над ж к лету готовиться...так что начала баночный массаж....больно жду синяков :-D :-D

Так что буду следить за собой и надеюсь к лету могу без стеснения раздеваться ... :-x а то над ж на море ехать опять.... n=)
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#2
19 фев 2010, 10:18

Я тож решила начать с того, что перестану есть после 6-ти! :-) Помотрим, получится ли.... :-D :-!
Место женщины на кухне… где она сидит в удобном кресле задрав ноги, пьет вино, и смотрит как муж готовит ужин!
ОльгаFresh
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#3
19 фев 2010, 10:40

Нино, я недавно узнала, что не есть после 6ти плохая диета, хотя сама долгое время придерживалась этого правила. зато на завтрак начинала мести все подряд. оказывается дело в том, что если не есть полсе 6 вечера, а потом лечь спать в ночь, то получается слишком большой промежуток без еды. для организма такое голодание является стрессом и на след. день он начинает откладывать в жир запасы еды. в последнее время начала есть на ночь, но чтонить типа фруктов, йогурта, зефиринки 1 шт. и вижу что по утрам такой жор уже не нападает . а вообще как мне сказал тренер "триэля" :-x хожу туда уже год :-x цитата:
Цитата:
Если ОЧЕНЬ хочется, то можно съесть конфетку в первой половине дня. Это будет более безопасно для фигуры! И поднимет Вам настроение!!!
А вечером необходимо прекращать есть за 3 часа до прекращения двигательной активности. Т.е. если вы поели и пошли стирать, пылесосить, гулять с ребёнком... то поесть можно было и в 19:30. А есть покушали и к телевизору на диванчик, то и в 18:00 не стоит наедаться!!!
. вот так.
про себя могу сказать так. раньше(до рождения дочки) я всегда была уверенна в своей красоте несмотря на рост 167 и вес 60-65кг =-O сейчас даже вспомнить про это страшно.работала в офие, целый день перед компом+ чаепития, конфетки, шоколадки. вот и эффект. да и в семье у нас как то не принято худым быть.для мамы трагедия, если ты не попросила добавки. et/*
начала ходить на фитнес в тренажорку когда дочке было полгода. но особого эффекта мне это не принесло. похудеть то я похудела после родов, но пресс вообще был мягкий, казалось что можно все органы рукой потрогать. после тренажоров у меня постоянно что то болело, тк я по моему не правильно делала какие то упражнения. также давала себе поблажки, если было тяжело. эффект я ощутила когда пошла на аэробные групповые занятия. девочки тренеры давали упражнения как раз на все наши проблемные зоны."бедро пресс", "мускул тонин", "фит болл", "степ", "микс" начала потихоньку подтягиваться попу, ножки получше стали, пресс начал появляться и талия вырисовываться. но реальный эффект я начала видеть вот уже через год тренеровок. занимаюсь 2-3 раза в неделю+питание. конечно, работать еще есть над чем, но результат уже виден если сравнить меня ту, что была раньше.
да и как то после родов у меня повысились требования к себе, не знаю даже....может быть хочется чтоб у дочи моей мама была красивая, а может хочется чтоб она на меня смотрела и тоже собой занималась в будущем... :-) сейчас вес летом 55 зимой 58кг
PRADA
offline
 
#4
19 фев 2010, 10:58

PRADA
не ну я вообще ток ночью есть хочу, а в течении дня могу ходить на обед печенько, на завтрак ..а Мама моя ругаеться ....говорит так нельзя, вот пока она сидит и смотри я съедаю пиалочку....а ее нет ем как попало ! :-( и все равно вес не уходит!

эх..я б тоже с удовольствием походила в Триэль
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#5
19 фев 2010, 10:58

У меня как раз рост 167 и вес 64 кг. Тоже хочу похудеть. Но хотеть это одно, а действий пока никаких не предпринимаю.
БИРЮЗА
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#6
19 фев 2010, 11:19

Я всем советую заняться восточными танцами , помогает держать себя в фоме, самооценку повышает , пластичность ну и сам по себе восточный танец очень красивый женственный я уже почти год занимаюсь :-)
Мой пристрой viewtopic.php?f=39&t=371
Лен@
offline
Опытный участник СП
Опытный участник СП
Аватара пользователя
 
#7
19 фев 2010, 11:21

Лен@
я тож хочу....но мне когда куда - нибудь надо, чтоб собой заняться сразу не с кем с дитем остаться!
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#8
19 фев 2010, 11:28

О у меня такая же фигня, Конечно не на каждое занятие получаеться попасть ,но стараюсь не пропускать, по возможности беру дополнительные занятия, вот в апреле собираюсь на конкурс. :-)
Мой пристрой viewtopic.php?f=39&t=371
Лен@
offline
Опытный участник СП
Опытный участник СП
Аватара пользователя
 
#9
19 фев 2010, 11:30

Лен@
ух ты! да ты вообще крутышка!
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#10
19 фев 2010, 11:34

Девочки не есть после 6-ти хорошо для организма, если спать ложитесь в 9, а встаете часиков в 6 или 7. Если не так, то только вред для организма. Если надо подробней - опишу процесс. Я работала в фитнес-центре. Теорию знаю. Вот только у себя на практике никак применять не начну.
Пипец какой-то, так поправилась, а заставить себя ограничиваться в сладком не могу...
ifiber
offline
 
#11
19 фев 2010, 11:49

ifiber
а если я ложусь в 12 ...в начле первого ...и встаю часов в семь - восемь....

а со сладким у меня тоже беда..я его люблю а мне вообше нельзя у меня все на личе высыпает! :-(
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#12
19 фев 2010, 11:57

Я не ем после 6 уже месяц, похудела на 6 кг)) Никого не агитирую, но мне система - 60 очень нравится, плюс пилатес, не могла вернуться к своему добеременному весу полтора года, а тут за месяц! Бросать так питаться пока не собираюсь, стремлюсь к 54, а это еще 2 кг)) Кроме того, мне понравилось так питаться, такая легкость появилась))
Atny
offline
 
#13
19 фев 2010, 12:00

Atny
блин ну я так и не поняла в чем сути системы 60?
не есть после шести и все?
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#14
19 фев 2010, 12:05

Nino
Неа, там смысл в том не что есть, а как есть: до 12 на завтрак можно ВСЕ, я вот сегодня к примеру, завтракала конфетами и орешками с чаем))), на обед уже ограничения по сочетаемости, типа, картошку и макароны нельзя сочетать с мясом и рыбой, на ужин ограничения жестче: 7 вариантов, выбираешь каждый день один вариант и ешь только то, что в нем указано и до 18-00, озже можно только зеленый чай, кофе без ничего или воду..а еще сухое красное вино, но немного))
Погугли, инфы очень много, я не ожидала, что смогу таких результатов за месяц достичь))))
Atny
offline
 
#15
19 фев 2010, 12:12

Atny
ну все ...я сажусь на диету! все равно молоко подходит к концу! так что ядумаю не страшно ....или стоит подождать? как думаете?
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#16
19 фев 2010, 12:17

Nino
На форуме этой системы многие девочки кормят, молока меньше из-за нее не становится, это ж не диета, едим до насыщения, но три раза в день без перекусов.
Atny
offline
 
#17
19 фев 2010, 12:22

Скажите мне, а правда что после завершения ГВ худеешь?
БИРЮЗА
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#18
19 фев 2010, 12:26

БИРЮЗА писал(а):

Скажите мне, а правда что после завершения ГВ худеешь?

а эт тоже индивидуально) Я вот не похудела нифига, такая же осталась. А есть девченки знакомые, кто похудел.. Также и во время гв есть худеют сильно, а я, к примеру, вот как раз во время гв и набрала пипец сколько.
OranZha
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#19
19 фев 2010, 12:38

Блин, ну мне не есть после 18-00 не вариант... я спать ложусь в 12-1, а просыпаюсь в 10 утра. Это ж надо не есть 16 часов, я сдохну с голоду!
БИРЮЗА
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#20
19 фев 2010, 12:38

БИРЮЗА
я что-то по себе этого не заметила, комила год и месяц, весила около 59 кг, после того, как перестала кормить пару месяцев вес стоял, потом за новогодние праздники набрала 3 кг(( Так что, все индивидуально
Atny
offline
 
#21
19 фев 2010, 13:12

Nino
ну смотри, ты не ешь, а желчь-то вырабатывается. Она не тратится на еду, соответственно ее становится много, а поджелудочная железа не резиновая, она начинает вытеснять воду. Желчь концентрируется. А потом раз - и язва! Так что лучше после 6 есть сложные углеводы (фрукты, овощи) или же поесть в 6 часов белок (мясо), а потом не есть. Главное не есть мясо с гарниром из картошки или каши. Каша - с утра. А для мяса лучше выбрать, например, квашеную капусту или овощной салатик.
ifiber
offline
 
#22
19 фев 2010, 13:14

Мне кажеться Гв только положительно влияет, нам через месяц 2 года , а мы еще кормимся, только вот беда не знаю как теперь ее отучить, доча ну никак не хочет с маминой едой расставаться :-(
Мой пристрой viewtopic.php?f=39&t=371
Лен@
offline
Опытный участник СП
Опытный участник СП
Аватара пользователя
 
#23
19 фев 2010, 14:43

ifiber писал(а):

Nino
ну смотри, ты не ешь, а желчь-то вырабатывается. Она не тратится на еду, соответственно ее становится много, а поджелудочная железа не резиновая, она начинает вытеснять воду. Желчь концентрируется. А потом раз - и язва! Так что лучше после 6 есть сложные углеводы (фрукты, овощи) или же поесть в 6 часов белок (мясо), а потом не есть. Главное не есть мясо с гарниром из картошки или каши. Каша - с утра. А для мяса лучше выбрать, например, квашеную капусту или овощной салатик.
ОГО! =-O спасибо за информацию
PRADA
offline
 
#24
19 фев 2010, 15:26

PRADA
да уж, теоретик я знатный!!! *CRAZY* Запугала! *SUP* Просто физиология!
ifiber
offline
 
#25
19 фев 2010, 15:37

главное не есть минимум за 4 часа до сна. если ложитесь в 10, то после 6 не есть конечно. а я например ложусь в 2-3, как не есть после 6?))) не ем после 10 соответственно)
2разаQ
offline
 
#26
19 фев 2010, 15:45

2разаQ
вот это правильный подход. Самый большой перерыв в еде должен быть не более 12 часов. А так есть часто и по малу. У меня прям проблема, уложим сына и начинается "а может чайку...", а к чайку соответственно пару конфеток или бутик какой...
ifiber
offline
 
#27
19 фев 2010, 15:50

ifiber
а мне сало хочется ночью дико))) если время не вышло, ем))
2разаQ
offline
 
#28
19 фев 2010, 15:52

а я сладкоежка просто жутка. Перестаю есть сладкое худею на глазах прям. А вот как перестать?
ifiber
offline
 
#29
19 фев 2010, 15:56

ifiber писал(а):

а я сладкоежка просто жутка. Перестаю есть сладкое худею на глазах прям. А вот как перестать?
наесться до тошноты)))
2разаQ
offline
 
#30
19 фев 2010, 16:20

2разаQ
не не вариант :-D не тошнит!
ifiber
offline
 
След.

Сообщений: 870 1, 2, 3, 4, 5 ... 29

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 30

cron