Очередной день! МАРАФОН. ХУДЕЕМ К ЛЕТУ! НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 1133 1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 38
#931
27 янв 2016, 23:00

privet_sp
Ай да на диету!!!

ИзображениеИзображение
Ты же не хочешь быть такой

Изображение


Участники марафона:


1. ЮлИв
2. Moondance
3. Любовина Татьяна
4. evaeckoff
5. Л.И.В.
6. LuF
7. ANastya
8. babkinamargo
9. Helena3
10. Родная
11. Ирина2010
12. katenak
13. Natalia33


Вложения
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ%281%29.xlsx
(18.54 КБ) Скачиваний: 152

ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#932
25 мар 2016, 14:30

вот думаю что с творогом делать....у меня очень много(
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#933
25 мар 2016, 14:33

с творогом - разные запеканочки легкие.....
ANastya
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#934
25 мар 2016, 14:35

ANastya
:-!
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#935
25 мар 2016, 15:29

Moondance писал(а):

ANastya
:-!


:-D :-D :-D :-D
ANastya
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#936
25 мар 2016, 20:29

а мне нравится пирог из тонкого лаваша с творогом
8-905-650-семь 1-семь 0
Изображение
есть черная карта 0092
Ирина2010
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#937
25 мар 2016, 20:37

:-D :-D :-D
49.jpg
49.jpg (34.9 КБ) Просмотров: 1709

Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#938
25 мар 2016, 22:41

Moondance
Кексов детям напеки или вареников!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#939
26 мар 2016, 09:12

*MAIL*
Вложения
RhE6l8li-oE.jpg
RhE6l8li-oE.jpg (66.27 КБ) Просмотров: 1698

Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#940
26 мар 2016, 09:58

Что это? Пельмешки
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#941
26 мар 2016, 09:59

ЮлИв писал(а):

Что это? Пельмешки


Вот так вот худеть, девочки....Всё кругом пельмешками казаться начинает :-D :-D :-D :-D
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#942
26 мар 2016, 10:04

Тань, А что это?
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#943
26 мар 2016, 10:07

Лёд ))))
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#944
26 мар 2016, 10:10

ЮлИв это лед) ну для нас ваше пельмешки)))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#945
26 мар 2016, 10:11

у меня омлет с цветной капустой без соли)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#946
26 мар 2016, 10:13

Я с телефона смотрела, может не рассмотрела.

А у меня банановые оладьи с йогуртом!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#947
26 мар 2016, 10:15

ЮлИв как успехи после 1 дня?
ты нам программу выложишь свою?
я понимаю, что все индивидуально, но все ж)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#948
26 мар 2016, 10:25

А у меня голодные дни...
Вчера утром муж уехал, детей забрали.
А себе одной кучеряво готовить :-D
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#949
26 мар 2016, 10:39

Любовина Татьяна разгружаешься?
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#950
26 мар 2016, 10:42

а я тут сижу наивная грызу капусту и думаю, а может все ж вырастут на старости лет титьки :-D :-D
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#951
26 мар 2016, 11:04

Любовина Татьяна
:-D
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#952
26 мар 2016, 11:05

От большого количества воды, далеко от санузла не удаляюсь!!! :-D :-D :-D
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#953
26 мар 2016, 11:12

отвес есть?
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#954
26 мар 2016, 11:12

ВЫКЛАДЫВАЮ!!!


!
ДЕНЬ 1
Завтрак
Каша гречневая запаренная – 150 грамм
Салат из свежей капусты – 100 грамм
Ланч
Банановый смузи – 250 грамм
Обед
Каша гречневая запаренная – 200 грамм
Салат из свежей капусты - 50 грамм
Полдник
Куриные грудки – 150 грамм
Ужин
Куриные грудки – 200 грамм
Перекус
Кефир нежирный – 200 грамм

В течении дня надо выпить 2,5 л воды, причем с утра 0,5л теплой воды (Т=50 град)

Рецепты

Каша гречневая запаренная
Ингредиенты :
Крупа ядрица – 100 грамм
Вода – 200 грамм
Как приготовить :
Отмеряете нужное вам количество гречки – стакан, половину стакана, 2 или 3 столовые ложки и засыпаете в соответствующего размера кастрюлю или термос. В стеклянную банку тоже можно. Заливаете крупу двойным по объему количеством кипящей воды. Кастрюлю закрываем крышкой и накрываем полотенцем. Термос плотно укупориваем. Банку так же закрываем плотной крышкой и заворачиваем в полотенце. Через час-полтора рассыпчатая гречка – к вашим услугам. В термосе она будет погорячее, в кастрюле с толстым дном – тепленькая, только кушать, а в банке просто теплая, это смотря как хорошо вы ее в полотенце укутали.
Каша без соли и масла – натурпродукт. Все полезные вещества сохранены максимально. Кому что нравится – добавляйте: солите, поливайте растительным или кладите сливочное масло. Или в начале, или в конце кулинарного процесса. Ни чем от варенной запаренная гречка по вкусу не отличается.

Салат из свежей капусты
Ингредиенты:
Капуста белокачанная – 100 грамм
Лимонный сок, специи по вкусу
Приготовление:
Капусту мелко нашинковать, приправить лимонным соком и специями. Можно добавить зелень.

Банановый смузи
Ингредиенты:
Кефир – 100 грамм
Творог – 70 грамм
Банан – 80 грамм
Приготовление:
Смешать все в блендере.

Куриные грудки
Ингредиенты:
Куриные грудки – 370 грамм
Чеснок – 4 грамма
Масло сливочное – 2 грамма
Масло оливковое – 2 грамма
Приготовление:
Куриные грудки порезать на удобные для вас кусочки, отбить, натереть чесноком, посолить по вкусу. Сковороду смазать сливочным и оливковым маслом, разогреть. Обжарить грудки с обеих сторон (минут по 5), долить воды и потушить еще 10 минут.



Перенесла очень даже неплохо!!!
Вечером есть не хотелось!

Сегодня с утра чувствую легкость в бочинах!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#955
26 мар 2016, 11:14

Moondance писал(а):

отвес есть?


Там условие:
Взвешивание и замер объемов перед началом похудения, а следующий раз только через 21 день!!!

Буду пытаться не прыгнуть на весы, хотя такое желание сегодня уже было!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#956
26 мар 2016, 11:26

Угу, удержаться от взвешивания больше силы воли надо проявить, чем устоять перед едой. Это точно )))
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#957
26 мар 2016, 11:28

Любовина Татьяна
Буду стараться!!! Чтобы для меня был большой СЮРПРИЗ!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#958
26 мар 2016, 11:30

ЮлИв по джинсам заметишь быстро!
каждый день влазий в последние купленные джинсы
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#959
26 мар 2016, 11:32

Moondance
Ну да, а то последние на ляжках протерлись совсем!!! И можешь или не можешь, всё равно надо в новые влезать!!! А то пошла сегодня в спортивных штанах ребенка в школу проважать
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#960
26 мар 2016, 17:19

ЮлИв
у вас сегодня последний день перед каникулами?
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#961
26 мар 2016, 20:01

Moondance
Ура, каникулы!!!
ЮлИв
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 1133 1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 38

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 37

cron