Наш совместный путь к самосовершенствованию и идеалу

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 895 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30
#91
20 май 2013, 09:23

У нас тоже юбилей в выходные,переживаю за \свой труднообретённый вес!Шашлыки в выходные тоже были,но на второй день одним квасом питалась,в жару самое то было:)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
Набор Организаторов СП
#92
20 май 2013, 10:24

я в такую жару вообще мокрая как мышь- потею как на тренировке - всего то дома убралась , есть не хочется совсем - только пить.
В связи с ремонтом выходных нормальных у меня нет и вес двигается в сторону уменьшения как раз после них, поскольку то без обеда и интенсивно ножками то туда то сюда. почти кг сразу за день! а работа сидячая :(((
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#93
20 май 2013, 12:07

я с утра 75,5. объемы не мерила, ибо пока сама не вижу результата((((
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#94
20 май 2013, 13:33

Да ладно!У меня всего 1,5кило а уже см с бёдер ушёл:)Блин такая мелочь и тому радуешься!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#95
20 май 2013, 14:16

amazonka252 согласна!
а я сегодня что-то жру как лошадь( вроде маленькими порциями и не бяку, но что-то много( завтра наверное вообще капец будет)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#96
20 май 2013, 14:19

Я тож хитрю,наемся сладкого с утра и думаю сойдёт с рук!А вообще хорошо худею на даче,в квартире от нечего делать объедаюсь .
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#97
20 май 2013, 14:31

Девчата, я еще с утра не присела... надеюсь, что это как-то отразится на моей фигуре :-D Дочка что-то не в духе, еще пару часов и я с ума сойду et/*
Нюта0712
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#98
20 май 2013, 14:58

BazAn
Ань, моя вообще орет, если меня не видит)))) муж с ума сходит просто.
но я чую, что ужасы весы с утра покажут
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#99
20 май 2013, 15:06

Moondance
моя не орет, а ноет. Ей везде лезть надо, куда-то прет, бьется лбом обо все подряд. Я даже за компом стоя - на старте в любую минуту :-D
Нюта0712
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#100
20 май 2013, 21:59

Девочки,
расскажите, кто что делает? У меня что-то информации много, опыт в диетах тоже имеется, а толку никакого. et/*
Что-то никак в кучу не соберусь. Может у вас что позаимствую.
Изображение
Helena3
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#101
20 май 2013, 22:02

У меня никаких изменений, все те же параметры :-(
Virginia
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#102
21 май 2013, 07:43

У меня сегодня на весах - ДОвыходные показатели dance3
ЗЫ если весы показывают больше ожидаемого - по пять раз перевешиваюсь в надежде что в первый раз ошибка, а когда есть "минус" - слетаю в момент с них :-D
9O3-858-сорок шесть-88
Нестрогая мамаша
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#103
21 май 2013, 07:49

Нестрогая мамаша
а я сегодня взвешиваться не стала,боюсь вернула свой кг,посмотрю завтра.Лучше проведу активно день:)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#104
21 май 2013, 08:13

Helena3 лучше всего не монодиета, а кардинально менять режим питания. хорошая штука Минус 60. кушать можно все и худеешь, правда медленно, но такое похудение надежнее всего)
а так на первых парах старайся исключить жареное, соленое и булки!
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#105
21 май 2013, 09:07

Moondance
Я читала основные принципы "минус 60". ТАм главное - не есть после 18, а у меня такое ну совсем не получается(((((( вечером я максимально уменьшаю порцию...
единственное я оттуда взяла - вкусняшки стараться потребить ДО обеда)))
И еще много пью (на работе, блин, это не оч удобно, потому как последствия не заставляют себя ждать :-[ :-D )
9O3-858-сорок шесть-88
Нестрогая мамаша
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#106
21 май 2013, 10:02

Ура!!! я сегодня с утра 86 кг!!! ^tantsy^
Мде.. но до 55 кг еще 31 кг fc0b05
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#107
21 май 2013, 10:59

Ух ты!Поздравляем!!!Мне до него ещё 1,5кг :-)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#108
21 май 2013, 12:06

amazonka252 писал(а):

Ух ты!Поздравляем!!!Мне до него ещё 1,5кг :-)

Cпасибо! У тебя все получится и такой же результат не за горами !
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#109
21 май 2013, 12:38

Поднапрячься придется :-) Буду стараться.Вообще ставила себе целью терять 4кг в месяц,хотя не всегда получалось.
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#110
21 май 2013, 21:17

Нестрогая мамаша
последний прием пищи должен быть легким и за 4 часа до сна! в минус 60 сказано, что кушать нужно до 6 при условии, что ложитесь спать в 10. этот момент почему-то никто не видит или не хочет видеть, раз есть ограничения. ведь если ты ложишься спать в 1-2, а после 6 не ела, так представь в какой стресс ты вгоняешь свой организм! он начнет наоборот накапливать жир! нужно худеть прежде всего без стресса для организма и психики в 1 очередь! я поэтому в 1 сообщении и писала, что слово "диета" забудем, выбросим из головы, закопаем, накакаем на него)))) оно от одного своего вида вводит наш мозг в состояние стресса! а тут еще и после 6 ни-ни!

расчитывай последний прием пищи так, что бы через 4 часа лечь спать. учти, что пища должна быть легкой! ложишься спать в 1-2, съешь в 8=9 100гр обезжиренного творожка! и организм не подвергается стрессу, и желудок доволен!
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#111
21 май 2013, 22:32

Девочки,
по системе -60 у меня есть кое-какая инфа. Участвовала в он-лайн семинаре и ещё на официальном сайте Екатерина проводила бесплатный курс по этой системе. По поводу порций она прям настаивала на равнозначности по весу и насыщаемости завтрака, обеда и ужина. Объём 200-400г.У меня ещё есть распечатка с сайта готовое меню на 10 дней. Если интересно, то напишу.
Изображение
Helena3
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#112
21 май 2013, 22:37

Helena3
Давай! Ждем!
Virginia
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#113
21 май 2013, 22:59

Девочки, не знаю, можно так?
Это инфа с флэшмоба "Начинаем питание по Минус 60 за 7 дней". Ещё у меня mp3-запись есть, но это, наверное, в ЛС, если получится.
Цитирую:
Задание:

Прощаем себя за набранный вес, читаем принципы питания, делаем замеры, заводим дневник для отчетов.

Что необходимо сделать сегодня:
Завести дневник питания.
Далее, сегодня и каждый день вам необходимо будет вести отчет по меню и отвесам! То есть, в вашем дневнике должны быть:
Вес на сегодняшний день
Объемы начальные/Объемы на сегодняшний день (раз в неделю)
День цикла (считается с первого дня начала последних месячных, например, если месячные начались 2 апреля, а сегодня – 22 апреля, у вас 20-й день цикла)
Меню с указанием грамм (хотя бы приблизительным, можно в ложках, чашках, или хотя бы размер в сравнении с чем-либо), состава продуктов, времени приема пищи.
Пример:
100 кг/98 кг
105-80-105 (грудь, талия, бедра)
Завтрак 7-00 булка с маслом и вареньем – 100 г, картошка жареная – 100 г, клубника, банан – 100 г
Обед 14-00 салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень – 100 г, заправка – оливковое масло), котлета без хлеба (домашняя) – 100 г, рис пропаренный – 100 г
Ужин 18-00 творог – 150 г, яблоко, слива – 150 г
Так же сегодня вам необходимо взвеситься и произвести замеры объемов, и записать их в первый отчет в вашем дневнике

Там ещё много внимания уделяется психологическим приёмам.

занятие в видео-формате http://youtu.be/gQcM5ZEC2hc
Изображение
Helena3
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#114
21 май 2013, 23:05

Moondance
Рита,
если неьзя ссылки таккие, то удали.
У меня всего 7 занятий есть, которые Катя проводила.

А сейчас несколько меню:
завтрак
8.00-1банан, бутер с колбасой копчёной-100г, торт "Наполеон" - 100г
обед
14.00 - картофель. запечённый с овощами-200г. салат морковно-свекольный с йогуртом-100г
ужин
овощной салат из помидоров, огурцов, лука, заправленный йогуртом
Изображение
Helena3
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#115
21 май 2013, 23:09

завтрак
8.00 - жареная картошка с грибами-200г, хурма -100г
обед
13.00 - свиная отбивная в духовке-150г, рис-100г, салат из капусты с морковью и лимонным соком-50г
ужин
рыба в фольге-250г, креветки отварные-50г

Девочки, это не моё меню. Это рассылка с официального сайта была. Я сама системой не пользовалась, пока инфу собираю.
Изображение
Helena3
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#116
22 май 2013, 07:35

Helena3 писал(а):

завтрак
8.00 - жареная картошка с грибами-200г, хурма -100г
обед
13.00 - свиная отбивная в духовке-150г, рис-100г, салат из капусты с морковью и лимонным соком-50г
ужин
рыба в фольге-250г, креветки отварные-50г

Девочки, это не моё меню. Это рассылка с официального сайта была. Я сама системой не пользовалась, пока инфу собираю.

аж слюнки потекли-давно я так не ела!!!! m05009 =-O =-O =-O Шикарная диета! :-D
Virginia
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#117
22 май 2013, 08:14

Helena3 спасибо за инфу) нам всем будет полезно)))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#118
22 май 2013, 09:14

А у меня сегодня прям расстройство((
Утро началось отлично - минус 200гр на весах. Потом думала будет еще меньше, т.к. пошла сдавать кровь (хожу регулярно)
Блин! не взяли!!((((( по причине низкого гемоглобина...
пожаловалась мужу - грит это всё от диет твоих (это неправда...стараюсь есть сбалансированно, просто немного), мало того что просто расстроилась - чую еще фаршировать меня едой начнет e4393
9O3-858-сорок шесть-88
Нестрогая мамаша
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#119
22 май 2013, 09:38

Нестрогая мамаша а ты наседай на вареную говядинку и свеколку) похудательная еда и вкусная)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#120
22 май 2013, 09:41

Повышает гемоглобин сырая свекла и морковка ;-)
Если что-то срочное -пишите в ЛС, обязательно отвечу
LuF
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 895 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 28