Наш совместный путь к самосовершенствованию и идеалу

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 895 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30
#571
09 дек 2013, 20:11

Nino типа лишний вес дают и волосы))))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#572
10 дек 2013, 15:49

Moondance писал(а):

Nino типа лишний вес дают и волосы))))))

повадилась красить, убила нафиг((((
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#573
10 дек 2013, 16:30

Nino вот вес и тает, волосы ж лезут, а у тебя они тяжелые)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#574
10 дек 2013, 17:56

Девочки.к вам хочу и срочно !!!! У вас как успехи ? С весны. Я с НГ скиула с 80 до 62. А щас по осени жор напал.а с морозами вообще не могу рот закрыть. Уже 5 кг абрала если не больше. Еще есть худеющие?? Давайте вместе прям вот завтга ачнем.а еще лучше прям сейчас !
ВСЮ ВЕСНУ скидка 15% на протезирование и имплантацию + 30% скидка на все виды терапевтических услуг !!! topic25368.html
staingirl
offline
Партнер Клуба
Партнер Клуба
Аватара пользователя
 
#575
10 дек 2013, 18:36

я у себя в закупке телемаг купила вот такой диск
Изображение
http://kupi-best.ru/produkt/graciya_3710/
тренируем с дочей косые мышцы живота :-)
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#576
10 дек 2013, 21:04

staingirl
я завтра опять сажусь) малая вроде выздоровела
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#577
10 дек 2013, 21:28

Девочки, как питаетесь?
ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#578
10 дек 2013, 22:11

staingirl писал(а):

Еще есть худеющие?? Давайте вместе прям вот завтга ачнем.а еще лучше прям сейчас !


есть худеющие :-)
Вынуждена питаться по диете стол №1
В период обострения приходится пропускать и тренажерный зал.

Для тех, кто решил схуднуть только на диете без физ. нагрузки:
Без нее можно похудеть, но если тело не в тонусе - это грустно.
Главное, не успеть привыкнуть к новым кг :-) .
LenaSan
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#579
10 дек 2013, 23:01

У меня вот сейчас цель привести себя в порядок после 2-х родов. Доченьке младшей 5 месяца, кормлю, истязать себя не могу.
Бока и живот намного тяжелее уходят, чем после 1-х родов...
хожу на фитнес 2-3 раза в неделю, слежу за питанием.
за месяц ушло по 3 см в груди и в талии, вернулась в свой родной 44-46 размер.

И СОБСТВЕННО ВСЕ!
Сейчас что-то никак не могу себя в руки взять опять жру что попало...
но у меня мес. начались недавно, может поэтому жор начался *SCRATCH*

пытаюсь питаться вот так:
1. пить воду (именно воду, чай не считается) нужно много 1,5 литра минимум.
500 мл утром натощак, через 30 минут завтрак
и стакан воды в течение дня за 20-30 минут до еды
2. Завтрак должен быть плотным, обязательно каша, очень хорошо с кусочками яблока и/или банана (на терке потереть можно - вкусно!)
Вообще на завтрак можно ВСЕ! все провалится и не отложится нигде.
3. Есть нужно примерно каждые 3 часа, не реже, а то голодная становишься и легко сорваться, всякой гадости нажраться...
4. Углеводы можно есть только до 15 часов! Там картошка, гречка, макароны можно с чем угодно.
5. Вечером и даже на ночь можно только белковое! Творог, сыр Адыгейский (очень хорошо утоляет голод!), мясо, рыба.
5. Порции должны быть не очень большими. Поначалу трудно, кажется, что не наелась, надо перебороть себя!
6. Сахар и мучное по минимуму, если прям очень-очень хотца, то на завтрак.
из сладкого можно, зефир, мармелад, сухофрукты, шоколад горький...
7. Фрукты очень хорошо!
ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#580
11 дек 2013, 00:50

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Вложения
u9sNr_rf0p0.jpg
u9sNr_rf0p0.jpg (21.93 КБ) Просмотров: 1023

ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#581
11 дек 2013, 07:30

у меня на сегодня рацион от диеты космонавтов. утром яйца,кофе . через перекус -стакан кефира. обед курица отварная + бульон .чай зеленый. перекус стакан кефира . на ужин творог или йогурт . ну и водичи побольше. завтра минус 1 кг гарантированно. вода уйдет
ВСЮ ВЕСНУ скидка 15% на протезирование и имплантацию + 30% скидка на все виды терапевтических услуг !!! topic25368.html
staingirl
offline
Партнер Клуба
Партнер Клуба
Аватара пользователя
 
#582
11 дек 2013, 09:17

zwonikaу меня дочке почти 8 мес, а мес. еще нет *SCRATCH*

я снижаю калорийность продуктов
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#583
11 дек 2013, 10:04

Moondance писал(а):

zwonikaу меня дочке почти 8 мес, а мес. еще нет *SCRATCH*

У меня после 1 -го ре через год начались! А тут вот не дали покайфовать...
ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#584
11 дек 2013, 11:37

zwonika у меня после 1-го через 1,5 месяца.
но не об этом разговор!

короче я считаю калории. теперь ре можно снять с мамкоедения и перевести на прикорм снова)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#585
13 дек 2013, 00:28

о, сколько здесь новостей и желающих. я тоже хочу, но не могу, через два дня срываюсь :-( и пресс не качаю и обруч не кручу и на диске не кручусь
потом опять все по новой 9ac6e5e8
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#586
13 дек 2013, 15:19

Ольга Сергеевна
та же фигня
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#587
13 дек 2013, 15:48

Рит, как с этим бороться? :-(
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#588
13 дек 2013, 15:51

Ольга Сергеевна
на алиэкспрессе продают пластыри для похудения! так вот надо ими рот заклеивать)))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#589
13 дек 2013, 15:55

Moondance
:-D точно, я могу без % скотч предложить *LOL*
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#590
13 дек 2013, 15:57

Ольга Сергеевна
ну скотч уже ближе к садизму
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#591
13 дек 2013, 15:58

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна
ну скотч уже ближе к садизму

это чтобы лишний раз не отклеивать )))
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#592
13 дек 2013, 16:22

Ольга Сергеевна
ды как-то все равно не то))) бдсм какое-т)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#593
18 дек 2013, 23:16

БОЖЕ! БОЖЕ!!!!!!
Я СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!
Я вернулась из отпуска с прежним весом!!!! :-) теперь со спокойной совестью сижу жую конфеты :-D :-D :-D :-D :-D
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#594
19 дек 2013, 07:45

ой. я вот отписалась. сидела строго . чую объемы уходить начали. вчера муж пришел после суток работы. я ему там и мясика вкусного наготовила,салатику, алкгольную продукцию охладила. грамм 50 никому не повредит после ужасно тяжелых суток . в общем хорошо мы вчера вечером посидели :-D живот до сих пор полный кажется :-D
ВСЮ ВЕСНУ скидка 15% на протезирование и имплантацию + 30% скидка на все виды терапевтических услуг !!! topic25368.html
staingirl
offline
Партнер Клуба
Партнер Клуба
Аватара пользователя
 
#595
19 дек 2013, 12:29

Ольга Сергеевна вчера села на дюкановку......
вечером муж принес с работы вкусняшку и все.......сегодня снова занова...
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#596
19 дек 2013, 13:07

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна вчера села на дюкановку......
вечером муж принес с работы вкусняшку и все.......сегодня снова занова...

:-D
такая же фигня 8-)
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#597
19 дек 2013, 13:33

Ольга Сергеевна вот сижу на диете, терплю, а перед глазами стоит моженое крем-брюле и аж кажется, что запах чую............
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#598
19 дек 2013, 14:14

Эх... Я тоже расслабилась((( давайте может теперь после праздников начнем:)))))
ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#599
19 дек 2013, 14:16

ZwoNika я у думала, что ты фото мороженки выложишь))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#600
19 дек 2013, 14:54

:-P
Вложения
Мороженое-«Крем-брюле».jpg
Мороженое-«Крем-брюле».jpg (33.74 КБ) Просмотров: 1021

ZwoNika
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
Пред.След.

Сообщений: 895 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 30

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22