Наш совместный путь к самосовершенствованию и идеалу

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 895 1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 30
#511
08 окт 2013, 16:54

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна я начинаю потехоньку привыкать к раздельному питанию) самое страшное позади) сегодня 2-й белковый день в цикле) с утра 1 мандарин, а все остальное время кефир с огурцом(по-другому я кефир непереношу)
состояние не просто сытости, а обожратости

у меня такое состояние только после кружки кофе с молоком :-D
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#512
09 окт 2013, 09:14

вчера был др у старшей дочери.
ела торт и много всякой каки( но в маленьких кол-вах)
с утра еще и отвесик на 100гр)))
о как
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#513
09 окт 2013, 09:17

и мне с вами что ли снова на раздельное питание...
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#514
09 окт 2013, 09:18

Moondance писал(а):

вчера был др у старшей дочери.
ела торт и много всякой каки( но в маленьких кол-вах)
с утра еще и отвесик на 100гр)))
о как

тортик может отложиться только к завтрашнему утру. поэтому сегодня пей воду. МНООООООООООГГГГГГГГГООООООООООООООООООООО
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#515
09 окт 2013, 11:45

katenak писал(а):

поэтому сегодня пей воду. МНООООООООООГГГГГГГГГООООООООООООООООООООО

наверное поэтому я сейчас и не прибавляю *SCRATCH*
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#516
09 окт 2013, 11:50

я сейчас так напрыгалась, что аж все тело трусит.
разгоняю вчерашний тортик фитнесом)))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#517
09 окт 2013, 12:04

Moondance писал(а):

я сейчас так напрыгалась, что аж все тело трусит.
разгоняю вчерашний тортик фитнесом)))

у меня фитнес как минимум пока 2 раза в неделю, когда с Максом на хоккей ездим, одна сумка с формой чего стоит, а уж про то как все это на него одевать и снимать я молчу et/*
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#518
09 окт 2013, 12:17

надо было и мне выбирать для ребенка занятия с экипировкой :-D а то у нас чешки да юбка - весит слишком мало)))
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#519
09 окт 2013, 12:18

девочки, у меня икс бокс 360!!!!!
там отдельный диск с фитнесом))))
скочи и прагый сколько влезет(но мне лень))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#520
09 окт 2013, 12:22

katenak писал(а):

надо было и мне выбирать для ребенка занятия с экипировкой :-D а то у нас чешки да юбка - весит слишком мало)))

Кать, у нас так с бассейном - плавки, шапочка и очки))) это у нас еще 2 раза в неделю :-D мне отдых 8-)
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#521
09 окт 2013, 12:24

Moondance писал(а):

девочки, у меня икс бокс 360!!!!!
там отдельный диск с фитнесом))))
скочи и прагый сколько влезет(но мне лень))))

у меня есть диск, свекровь отдала еще годов семидесятых :-D крутит хорошо klass ток тоже не охота :-(
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#522
09 окт 2013, 13:40

Ольга Сергеевна я опять своим пирожки пеку)))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#523
09 окт 2013, 13:48

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна я опять своим пирожки пеку)))))

:-D klass
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#524
09 окт 2013, 14:18

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна я опять своим пирожки пеку)))))

:-D
у меня муж был 2 нед в отпуске. Я от плиты не отходила :-D Ни грамма не скинула, благо хоть и не набрала, старалась держать себя в руках :-) теперь он на работу вышел, а меня так и тянет что-нибудь приготовить *SCRATCH* Рефлекс уже выработался :-D
Alean
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#525
09 окт 2013, 14:54

Alean писал(а):

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна я опять своим пирожки пеку)))))

:-D
у меня муж был 2 нед в отпуске. Я от плиты не отходила :-D Ни грамма не скинула, благо хоть и не набрала, старалась держать себя в руках :-) теперь он на работу вышел, а меня так и тянет что-нибудь приготовить *SCRATCH* Рефлекс уже выработался :-D

уж лучше рефлекс на приготовление, чем на поглощение :-D как у некоторых тут 7259e 9ac6e5e8
так что готовь :-) вечером после работы покушает
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#526
09 окт 2013, 21:48

Alean у меня как муж приехал из командировке, так я вообще живу на кухне
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#527
19 окт 2013, 15:17

Минус 2 кило за 2 дня :-( такую диету никому не советую :-(
Alean
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#528
20 окт 2013, 14:28

Alean писал(а):

Минус 2 кило за 2 дня :-( такую диету никому не советую :-(

я тебя понимаю :-( самое страшное сейчас в нашей жизни, это когда детки болеют

выздоравливайте, сил вам
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#529
21 окт 2013, 08:43

Ольга Сергеевна
thenks будем стараться
Alean
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#530
24 ноя 2013, 20:44

Девочки, кто со мной завтра на похудалки)))
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#531
24 ноя 2013, 21:53

я..........завтра к 9 в универ, потом в сервис афоню сдавать, а потом худеть(
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#532
24 ноя 2013, 22:13

flud

fc0b05

Рита, а что с Афоней? =-O
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#533
24 ноя 2013, 22:15

Такая одна
сначала звук пропал, потом вообще вырубился(
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#534
24 ноя 2013, 22:18

9ac6e5e8
Любовина Татьяна
offline
VIP Организатор СП
VIP Организатор СП
Аватара пользователя
 
#535
25 ноя 2013, 02:01

шг.jpg
шг.jpg (31.56 КБ) Просмотров: 790

Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#536
25 ноя 2013, 08:11

Ольга Сергеевна
Я прерывалась на ДР и что-то перерыв затянулся. НАверное, я с тобой буду продолжать))
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#537
25 ноя 2013, 11:14

Окса писал(а):

Вот такую диету нашла. По нашей жаре очень даже. Решила попробовать.

Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

вернусь к этому :-[
с ней мне проще всего :-)
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#538
25 ноя 2013, 15:24

моя сохранялочка
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия японской диеты

1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.


Вариант меню японской диеты

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14 - по желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#539
25 ноя 2013, 17:34

Moondance писал(а):


1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;

вот это меня во многих диетах и отпугивает, не по силам мне это сейчас :-(
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#540
25 ноя 2013, 18:09

Ольга Сергеевна
а я попробую
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 895 1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 30

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24