Наш совместный путь к самосовершенствованию и идеалу

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 895 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 30
#271
09 июн 2013, 13:09

amazonka252 ничего страшного! в первую очередь уходит вода, а потом все остальное. у меня с утра было 73,0. но я уже налопалась дофига всего(( сегодня аля разгрузочный день, а с понедельника снова берусь за себя!
все таки нужно себе давать 1 день в неделю на "праздник желудка", а то после достигнутого результата вообще съедешь и весь магазин съешь))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
Набор Организаторов СП
#272
09 июн 2013, 14:27

девочки, а я сегодня Маладетс!!!!!!
наелась окрошки, пельменей, печенек, намазалась волшебной мазюкой, закуталась в пленку и бандаж и сижу жду волшебного похудения) о как я умею)))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#273
09 июн 2013, 20:36

А я сегодня ХЛЕБА поела с борщем.... кошмар просто! и еще колбасы и грудинки 9ac6e5e8 Счас вот накрутила молока с клубникой , может хоть маленько компенсируется тем,что не буду ужинать а просто коктейль выпью:).
Кстати заметила, что я сплю лучше, если не обжираюсь на ночь, тогда на животе комфортно спать :-)
Боюсь завтра на весы вставать.
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#274
10 июн 2013, 09:24

мой понедельничный отчет:
вес 73,0
ОГ 101
ОТ 81
ОЖ 104,5
ОБ 101)
попой Ким Кардашьян догнала))))

Ким Кардашян: рост 161, 89D-66-101.
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#275
10 июн 2013, 21:00

Себя не мерила но 1 кг набрала а не убрала 7259e . Накушалась в выходные от всей души чего-то.
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#276
11 июн 2013, 07:34

suviga зато приятно было))))))))))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#277
11 июн 2013, 08:18

Ну её эту приятность,всё сначала начинать 9ac6e5e8 Это или фигура или наслаждение едой ,на всю жизнь решить надо.
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#278
11 июн 2013, 09:41

Мне так понравилась фраза, вычитанная в интернете: "Ты - не собака, не вознаграждай себя едой!"
Получается, что я самая породистая сучка! =-O
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#279
11 июн 2013, 09:43

Мы с мужем поспорили, что, если я похудею, то он мне норковую шубу подарит или грудь и ноги себе проэпилирует моим мохнодральником :). Чтобы такое попросить, чтобы наверняка было стимулом?
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#280
11 июн 2013, 10:24

Сегодня с утра 85,5 кг . вчера рещила не ужинать а просто попить чай. Маленькие успехи : -500 г
ОГ 103 (без изменений)
ОТ 85 (-1 см)
ОЖ 105 (-2 см)
ОБ 115 (без изменений)
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#281
11 июн 2013, 10:41

Мне муж поездку в Италию обещал,но меня и это не стимулирует почему-то,хотя за рубежом не была.
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#282
11 июн 2013, 12:20

amazonka252 ну у меня муж не в крсе, что я худею)
вот сегодня думаю побыть псинкой) хочу выпить кружечк пивка) сейчас сцеживаюсь, что б дитя кормить было чем в период маминого "плохого поведения"))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#283
11 июн 2013, 19:09

Это муж больше хочет,чтоб жена вернулась к прежним объёмам,я не совсем пылаю энтузиазьмом :-) Ну надо так надо,только без излишеств.Гостью уже проводили и я снова в борьбе!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#284
11 июн 2013, 19:21

)))))))
а мне потолок натянули, да пивка хлебнула)))))))))))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#285
11 июн 2013, 19:27

Сегодня снова муж сказал, что на пляже я не самая толстая, так что на время отпуска в Воронеже делаю перерыв в правильном питании)))) Хотя конечно понимаю, что это лишь повод лишь бы дать слабинку )))
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#286
11 июн 2013, 21:54

Вот что нашла на просторах интернета
Цитата:
За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.

Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)
2. Овсянка на воде (35г в сухом виде), зелёный чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30г в сухом виде)

Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин
2. 100г творога обезжиренного
3. 30г орешков (иногда можно себя побаловать, да и белки не помешают)

Обед:
1. 100г куриной грудки + 100г белых грибов (стушить), салат из огурцов, редиса и зелени (200г), зелёный чай.
2. 200 г рыбы (хек, минтай, судак) с овощами тушёными или свежими (200г), зелёный чай
3. 150 г печёнки (куриной) + салат из свежих овощей/тушёная капуста, зелёный чай

Полдник:
1. Чай с творожком 0% (100г)
2. 40 г сухофруктов
3. Фрукт (кроме бананов, винограда)

Ужин:
1. Яичница с помидором (2 яйца+1помидор)
2. Рыба (150г) с салатом из свежих овощей
3. Мясо (без кожи и жира) 100г + салат из свежих овощей
4. Обезжиренный творог 200г (можно немного фруктов добавит)

Перед сном (21.00):
Стакан кефира 0-1% или чай для похудения (по желанию).

Главный принцип: меньше жиров, больше белков.

И, конечно же, физические нагрузки.
Ромашка
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#287
11 июн 2013, 21:56

katenak
Кать, вот уж эти слабинки ]:-> увидела на весах 65 и съела котлету и рафаэлку с кофем 9ac6e5e8
представляю, сколько завтра весы покажут girl_cray2
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#288
12 июн 2013, 11:51

Ольга Сергеевна весы не испугали с утра?
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#289
12 июн 2013, 22:29

Moondance писал(а):

Ольга Сергеевна весы не испугали с утра?

нет dance3

зато сегодня на др у племянника нааеелаась fc0b05 , но от торта удержалась :-)
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#290
13 июн 2013, 07:09

Ольга Сергеевна я по такой жаре начала отекать сильно( теперь буду сидеть на почечных сборах!
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#291
15 июн 2013, 20:41

Марго сильно не перестарайтесь,они микроэлементы быстро вымывают,нужно добавлять в рацион курагу,чернослив и т.д.:)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#292
16 июн 2013, 06:54

amazonka252 это я ем, особенно чернослив( у дочи проблемы с животиком(
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#293
16 июн 2013, 07:30

Стали бабы все ХУДЕТЬ, Ну, ни ВСТАТЬ, ни УМЕРЕТЬ! А ведь раньше так хотелось К ним под юбку посмотреть! И пощупать, и потрогать,- От соблазна обалдеть! А сейчас - сплошные доски, Так что можно с них слететь! И жуют одну траву, Аж противно самому! Вот уж раньше было тело! С этим телом только б в дело! Было что всегда обнять И хотелось целовать. А сейчас - гремят костьми, Тьфу ты, Господи, прости! А мосол - он есть мосол, Я б к такой не подошел. Вот так доля - баб искать, Чтобы было, ЧТО помять!
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#294
16 июн 2013, 07:43

Ольга Сергеевна тебе мой муж диктовал?
он против того, что бы я хоть грамм скинула)))
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#295
16 июн 2013, 08:25

Рит, он, когда я начинала всю эту потеху), так мне и говорил, а потом, когда увидел результат, сам следил по листочку, что мне на следующий день есть/пить и приносил, то грейпфрут, то кефир, то капусту :-D
Ольга Сергеевна
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#296
18 июн 2013, 12:31

Оля рассмешила!!!Девочки я тут так от Вас пинка жду,а тут такие стихи,что худеть не хочется.хотия восхищаюсь я и муж именно спортивными фигурами!Я снова 87, а есть так хочется!Представляете я так расстроилась,муж 4 месяца как бросил курить.восхищалась его силой воли и что...,на юбилее мамы закурил и снова вернулся за неделю к прежнему количеству сигарет 9ac6e5e8 Прям как моё похудение,думаешь привычка уже образовалась,а ни фига,организм тянет что-то своё ему известное и удобное:(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#297
18 июн 2013, 17:36

amazonka252 я себе позволяю все, но если я съем кусок пиццы, то потом только кефирчик и все)
уже 72)
так что кушай все, но в меру!!!!! строгие диеты больше 2-х дней не выдерживаю!
стараюсь кушать по 1000 ккал в день, но с некоторыми поправками по нескольким методикам)

"худею на 3-х диетах. на 1 ненаедаюсь"
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#298
18 июн 2013, 21:23

amazonka252 писал(а):

Оля рассмешила!!!Девочки я тут так от Вас пинка жду,а тут такие стихи,что худеть не хочется.хотия восхищаюсь я и муж именно спортивными фигурами!Я снова 87, а есть так хочется!Представляете я так расстроилась,муж 4 месяца как бросил курить.восхищалась его силой воли и что...,на юбилее мамы закурил и снова вернулся за неделю к прежнему количеству сигарет 9ac6e5e8 Прям как моё похудение,думаешь привычка уже образовалась,а ни фига,организм тянет что-то своё ему известное и удобное:(

Пусть попробует таблетки "Табекс" - моему помогло, там надо их пить и сокращать кол-во сигарет выкуренных, тьфу-тьфу слез только таким образом, а пластыри "Никоретто" фигней оказались.
Как он говорит у него после этих таблеток ощущение что покурил :) вкус такой же. Бросил за 2 недели
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
#299
19 июн 2013, 07:55

Сказал сам бросит...Курит- как соскучился!А я 86.6 издевательство:(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#300
19 июн 2013, 09:31

Я тоже застряла- 85,5 кг
suviga
offline
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 895 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 30

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15