Как защититься от жары.

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 2 Страница 1 из 1
#1
15 май 2012, 17:34

Хотя, в Испании жара не такая редкость, как в России, здесь тоже не сладко. Вчера была в поликлинике, всюду лежат листовки с советами. Думаю, раз им, таким опытным и в жаре выросшим, продолжают советовать, то что-то может пригодиться и нам.

Наиболее чувствительны к жаре:

- лица старше 65 лет,

- дети до 4 лет,

- имеющие излишний вес,

- страдающие респираторными и сердечными заболеваниями,

- страдающие психическими расстройствами,

- лица, занимающиеся деятельностью, требующей мощных физических усилий,

- принимающие лекарства: диуретики, от давления, антидепрессанты, психотропные…

Жара может стать причиной тяжёлых последствий: обезвоживания, истощения, обморока, теплового удара, и привести даже к смерти.

Как избежать опасности.

Дома:

1. Пейте воду маленькими порциями, даже в отсутствие жажды.

2. Ешьте фрукты и зелень, избегайте горячей и тяжёлой пищи.

3. Находитесь в наиболее прохладных местах.

4. Закрывайте окна и шторы на солнечной стороне. Открывайте окна после захода солнца и ночью. Здесь ставни не открывают днём.

5. Принимайте душ.

6. Не забывайте почаще давать пить детям.

7. Используйте кондиционеры, вентиляторы, мокрые простыни - всё, чем можно создать ощущение относительной прохлады.

На улице:

1. После обеда, в самую жару, старайтесь не выходить на улицу. Сиеста - великое изобретение южноевропейских народов)))

2. Надевайте головной убор или берите зонт. Зонт, кстати, изобрели как защиту от солнца. В Испании, веер – не игрушка для девочек, штука очень общеупотребительная.

3. Лёгкая, светлая и свободная одежда, передвижение в тени и бутылочка минеральной воды в сумке.

4. Не оставайтесь сами и не оставляйте никого в закрытой машине, даже, если отходите «на минутку»!

5. Не занимайтесь спортом на жаре. Если необходимо работать, вспомните фотографии вьетнамских крестьян))) – длинная свободная одежда с рукавами, широкие шляпы, и ме-е-е-дленные движения))
Ромашка
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#2
15 май 2012, 17:39

Ниже приводятся испытанные народные средства, как защититься от жары и снизить ее вредное влияние на здоровье человека:

*Не увеличивайте количество потребляемой жидкости, особенно не делайте этого резко. Ни в коем случае не пейте без остановки, стремясь таким образом хотя бы немного охладить перегретый организм. Так можно допиться до так называемой «водной интоксикации», которая чревата отказом почек и, увы, летальным исходом. Это в первую очередь опасно не только людям, страдающим болезнями мочевыделительной системы, но и сердечникам, гипертоникам и другим «хроникам».

*Уменьшать количество потребляемой жидкости, даже если к концу дня появляются отеки, также не следует. Иначе организму грозит такая опасность, как обезвоживание. Гораздо правильнее сохранить привычный для организма водообмен. А во избежание отеков отправляться перед сном на прогулку.

*Будьте предельно осторожны с таким на первый взгляд полезным изобретением человеческой цивилизации, как кондиционер. Особенно если приходится в течение дня по нескольку раз перемещаться из жары в прохладу и обратно. Каждый раз при попадании в жару организм получает сильнейший тепловой удар, который могут не выдержать даже относительно здоровые сосуды. Лучше, если кондиционер будет охлаждать воздух на 3-5 градусов ниже уличной температуры, чтобы сократить вред, и не заставлять сосуды то быстро расширяться, то сужаться.

*Наши предки, чтобы уменьшить потерю жидкости из организма с потом, перед выходом из дома в жару съедали что-нибудь соленое (огурец, кусочек сала или колбасы). Ведь соль обладает способностью задерживать воду в организме. Кроме того, в жару лучше пить не простую, а подсоленную воду – помогает меньше потеть.

*Чтобы уменьшить влияние жары, стоит почаще принимать прохладный душ (можно и несколько раз в день). Это не только охладит организм и в некоторой степени восполнит недостаток влаги, но и сохранит кожу в нормальном состоянии, не даст забиваться порам.

*Если есть возможность, старайтесь максимально ограничить свое пребывание на солнце в самые жаркие часы, или хотя бы побольше находиться в тени.
Ромашка
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 

Сообщений: 2 Страница 1 из 1

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17