Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 789 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 27
#571
19 ноя 2012, 12:03

сегодня сходила на йогу training training training klass klass klass

ELENAVIK Лен, klass молодец! dance dance dance
-----
Tina
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#572
19 ноя 2012, 12:07

Tina
:-[ СПАСИБО.
СКОРО ЗИМА, ПРАЗДНИКИ,... НАДО СОХРАНИТЬ И ПРИуменьшить. :-D
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#573
20 ноя 2012, 12:42

ELENAVIK
ууууу....с такими цифрами надо срочно фотку в студию)))Молодец!!!!Цифры хорошие))
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#574
20 ноя 2012, 22:42

kukuruza писал(а):

ELENAVIK
ууууу....с такими цифрами надо срочно фотку в студию)))Молодец!!!!Цифры хорошие))

:-) thenks
цифры то хорошие, а вот формы... 7259e
животик, целлюлитик,... :-[ тут надо усердно трудиться. *DANCE*
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#575
23 ноя 2012, 21:43

Такс,возвращаюсь,а то так и не решусь собой заняться...На сегодня вес 82,рост 170.Линеечку переделаю сейчас,а то стыдно 9ac6e5e8 Программа:салаты,фитнес,пробежки.Через неделю отчитаюсь [da]
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#576
26 ноя 2012, 21:20

Я сегодня опять была на йоге klass klass klass раньше и не подумала бы.что такой классный эффект! [da]
-----
Tina
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#577
29 ноя 2012, 07:23

ELENAVIK
Целлюлит побеждаем массажем...и только массажем. Ну обертывания всякие ещё))))

amazonka252
Ну вот прям 10 кг сбросила?А фото????)))))))))))
Это за какой период у тебя такая цифра?Наверное с лета. Около полугода?..

Tina
эффект какой ты сейчас имеешь ввиду?Похудательный :-D
Вот я тебе расскажу.
Дело том, что во время занятий силовыми тренировками ты, допустим качая пресс, выполняешь серию мышечных сокращений. Таким образом мышцы сокращаяются и расслабляются. А во время занятий йогой ты выполняешь статические упражнения и мышцы НЕ расслабляется. Пока ты дышишь в зафиксированной позе,мышцы находятся в постоянном напряжении. Плюс вовлекаются в работу сухожилия и глубокие слои мышцы.

http://www.fit4nas.ru/staticheskie-upra ... lya-myshc/
Чуть-чуть об это написано в статье.
Вложения
1325603028_6.gif

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#578
29 ноя 2012, 08:40

Не,Танюш,не похудательный(похудательный-это надо не хомячить :-D )
Тело в тонус приходит klass мышцы болят после тренировок , не трясутся руки и ноги -как после занятий бедро-пресс =-O
-----
Tina
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#579
29 ноя 2012, 11:06

Да Тань,это старый результат,фото уже были.Теперь продолжение следует.Рада,что тему обновили:) Laie
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#580
29 ноя 2012, 14:01

Tina
Руки-ноги трясутся от перенагрузки.
Йога очень хорошо приводит в тонус мышцы именно из статики. О чём я писала.
У йоги есть противопоказания.
Знаешь о них?
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#581
29 ноя 2012, 14:05

kukuruza писал(а):

Tina
Руки-ноги трясутся от перенагрузки.
Йога очень хорошо приводит в тонус мышцы именно из статики. О чём я писала.
У йоги есть противопоказания.
Знаешь о них?

=-O *SCRATCH* нет!
-----
Tina
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#582
29 ноя 2012, 17:32

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ.
Постоянные:
1. психические расстройства.
2. органические поражения сердца.
3. интеллектуальная несостоятельность.
4. заболевания крови.
5. инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
6. тяжелые черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника с плохой компенсацией.
7. инфекции, нейроинфекции.
8. злокачественные образования.

Временные:
1 массвный приём лекарств.
2. обострение хронических заболеваний.
3. послеоперационный период.
4. "женские" дни !!!!!!!!
5. сильная физическая усталость.
6. перегрев или переохлаждение
7. температура тела свыше 37 и ниже 36.2
8. слишком жестким режим жизни
9. тяжелая физическая работа
10. профессиональные, большие по объему занятия спортом.
11. полный желудок
12. прохождение курса массажа, иглотерапии
13. пребывание в парной либо сауне допустимо не менее чем через 6 часов, а лучше8 часов после практики, или за 4 часа до неё.
14. Гипертония, гипотония.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#583
06 дек 2012, 03:03

пришла к тебе потанцевать :-) не против?

А вообще мне снова пора под твой контроль )) я что-то обленилась и расслабилась.. "типа" времени нет...
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#584
06 дек 2012, 06:47

katenak
ладно тебе. У тебя размер одежды какой? 44 поди)))Наговариваешь на себя)))
Правда женщине всегда хочется поменьше, когда разговор идёт о своём весе...
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#585
06 дек 2012, 09:12

Сегодня встала на весы и обрадовалась, в первые за долгое долгое время, мой вес 65.2
правильное питание и физкультура по утрам
очень хочется к Новому году 60 кг
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#586
06 дек 2012, 13:45

Nino
*BRAVO* *BRAVO*

Молодчинка!!!!
К НГ будет слишком много, если ты скинешь 5кг. 2-хорошо. 5 -плохо.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#587
06 дек 2012, 14:14

kukuruza писал(а):

katenak
ладно тебе. У тебя размер одежды какой? 44 поди)))Наговариваешь на себя)))
Правда женщине всегда хочется поменьше, когда разговор идёт о своём весе...

увы.. о размерах даже не говорю.. Снова надо скинуть 9 к г, а лучше 10.. а еще появиось кое-где ТАКОЕ, чего никогда в жизни не было.. даже после родов(((

двигаюсь я много, а вот спорта в моей жизни стало очень мало((( Да и питание.. Отхожу от диеты и все..
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#588
06 дек 2012, 16:06

kukuruza писал(а):

Nino
*BRAVO* *BRAVO*

Молодчинка!!!!
К НГ будет слишком много, если ты скинешь 5кг. 2-хорошо. 5 -плохо.

живя на пятом этаже без лифта стала как - то быстрее худеть, пока сходишь с детьми погулять, пока придешь с прогулки вот уходить стало лишнее.
Только вот мне не понятно, почему у меня попа ну совсем уходит, когда начала худеть была 102, а сейчас 96, ну почти 96. А вот талия и живот, с ними как правильно в борьбу вступить? было талия 76(75) сейчас 72; животик - был 92, сейчас 88 (89). Может это и нормальный результат, но я как - то ожидала большего что ли
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#589
07 дек 2012, 08:37

Нина, может особенность такая...
Конечно бегая по этажам не мудрено худеть в попе :-D
Ну тут ещё всё равно от типа фигуры зависит.
Сестра моя худеет в попе тоже. Зато грудь, плечи, спина и живот нет. Я худею наоборот сразу в груди и животе. А попу чтоб уменьшить хоть бы на пару см. это мне убиться надо в спорт зале...У кого как.
Не даром существуют типы фигур-груша, яблоко, песочные часы и т.д. Отсюда наверное и склонность к похудению в разных местах)))
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#590
08 дек 2012, 09:19

kukuruza
ох, ну это беда прям для меня((( грудь и попа ушли, лицо осунулось, но вот ляшки, талия, живот, как- то не стремятся к изменениям
джинсы покупаю и страдаю потом, так как в ляшках с натягом проходят, а на попе висят (
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#591
12 дек 2012, 07:59

Массаж твоим ногам нужен. Обертывания.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#592
13 дек 2012, 11:21

kukuruza
а какие лучше? посоветуешь что - нибудь?
а то я уже не могу, так напрягают меня эти ляшки...
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#593
21 дек 2012, 11:02

privet_sp Да,давненько сюда не заглядывают,наверное все уже в форме,одна я толстею к празднику Laie Пошла я ритмику делать,а то к празднику нечем похвастаться 9ac6e5e8
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#594
21 дек 2012, 12:28

Здорово!Сначала такая лень наплыла,потом мышцы разогрелись и наконец обрадовались движению:)Наконец взялась за себя.
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#595
21 дек 2012, 15:59

amazonka252
да ладно, все в форме..я вот тоже не желаемой форме..
да еще мне тут и тортик мой любимый шоколадный принесли пару дней назад..так я сьела кусок вечером, думала умру от удовольствия... вчера детям дала..сама три ложечки сьела, а вот сегодня решила его благополучно деду (папе моему) отдать...а то чувствую еще пару часов у меня перед глазами он бы не пережил
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#596
21 дек 2012, 16:20

Вот это сила воли!Молодчинка!А я как испеку,так трындец ему :-( Мои просят и я с ними...Вес гадкий держится до победного.Вечером чаёк на травах с мёдом и достаточно girl_cray2
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#597
21 дек 2012, 17:43

amazonka252
для меня сильный стимул это весы каждое утро, надо мной блоговерный уже ржет, говорит, нет чтобы с утра меня обнять, поцеловать, ты сразу к весам... 8-) зато как приятно, когда весы хоть на 200 - 500 грамм да меньше показывают чем вчера))
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#598
21 дек 2012, 18:36

Да весы стоятТолько мне безразлично стало,только раздражают..Вот это и плохо :-(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#599
22 дек 2012, 14:17

Nino писал(а):

amazonka252
для меня сильный стимул это весы каждое утро, надо мной блоговерный уже ржет, говорит, нет чтобы с утра меня обнять, поцеловать, ты сразу к весам... 8-) зато как приятно, когда весы хоть на 200 - 500 грамм да меньше показывают чем вчера))


Взвешиваться нужно один раз в неделю по утрам.
Каждый день вредно для фигуры :-D
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#600
24 дек 2012, 12:24

Эт,да...Уже раздражают,но всё же это стимул не толстеть дальше,так сказать,сдерживающий фактор:)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 789 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 27

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23