Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 789 1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 27
#301
18 апр 2012, 08:51

kukuruza писал(а):

20 апреля объявлю начало конкурса "Преображение".
Призы буду не супер-мега-крутые...я в бюджете ограничена, но супер-приз это конечно же ваша новая фигура к лету!
Два дня даю на создание фотографий, чтобы вы не тратили уже на это время, а я пока пропишу все условия.
Фотографии принимаются в облагающей одежде, чтобы видно было ваши размеры и параметры, фас, профиль, со спины. Ещё на фото должна быть видна дата.
За это время можете составить план питания и упражнений на ближайшие два месяца.
.....
.....И мотивируйте себя!Мотивируйте!
До встречи *THUMBS UP*
...
...
...а вы себя смогли сегодня поднять на пробежку?!

оо шикарно))) это своего рода может будет пинок под энтое место, моей ленивой натуре)))
надо попросить себя нафоткать, попугать всех))) :-x
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
Набор Организаторов СП
#302
18 апр 2012, 09:22

а я уже своего фото боюсь =-O
Если что-то срочное -пишите в ЛС, обязательно отвечу
LuF
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#303
18 апр 2012, 19:17

Попробую сегодня бегать начать.Вот что мне не нравится в нём,так это,что я одна как дура бегаю-скучно до ужаса :-|
Наушники что-ли одеть?А ещё лучше с журналом *THUMBS UP*
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#304
18 апр 2012, 19:20

Конкурс?!!!Вот это да fc0b05
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#305
19 апр 2012, 09:09

я вот тоже боюсь себя фоткать.... :-(
snoopy
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#306
19 апр 2012, 09:23

а я с сегодняшнего дня снова на сыроедении) месяц назад сидела 2 недели. сбросила 3 кг и по 4 см! потом ела много, но не набрала) надо еще см 5 убрать и все)
Moondance
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#307
19 апр 2012, 09:49

Девочки!НЕ НАДО БОЯТЬСЯ ПОКАЗЫВАТЬ СВОИ ФОТОГРАФИИ!
Надо бояться того, чтобы вы боитесь показать своё тело. Надо бояться и ненавидеть это чувство. Чем сильнее ваша злость, тем больше шансов, что возьмётесь за себя. Это ненавистное чувство должно стать вашим двигателем на пути к успеху, а пока вы сидите и боитесь - ничего, никогда не произойдёт. Чудес не бывает. Красивое тело достаётся тяжелым трудом!
Так бояться или взяться за себя - решать вам!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#308
19 апр 2012, 09:55

ПРИНИМАЮ ФОТОГРАФИИ!

Формат:
1. Фас, профиль, со спины в облегающей одежде.
2. Должна быть выставлена дата снимка.
3. Укажите свои параметры:вес, объёмы (грудь-талия-бедра-рост)

Рекомендации.
1. Распишите подробный план двухмесячного похудения.
2. Заведите дневник питания, куда будете записывать ВСЁ съеденное и выпитое за день.
3. Распишите ежедневные физические нагрузки. Это может быть йога, пилатес, домашний фитнес, ходьба или утренняя пробежка.
4. КУПИТЕ АБОНЕМЕНТ В СПОРТ. ЗАЛ!
5. Взвешивайтесь один раз в неделю в начале дня.
6. Пейте больше чистой простой воды.
7. Сократите количество соли в рационе.
8. И гоняйте себя, гоняйте без жалости. Лень погубит ваше тело, а потом и душу. Помните это, когда вам не захочется поднимать попу от стула.

И помните, что если вы возьмётесь за себя, то непременно придёте к успеху!
Труд, спорт, питание и позитивный настрой вам в помощь!

Жду фотографии.


Из призов.
Так как это лично моя инициатива и спонсора нет, кроме моего кошелька, то предлагаю победителю вручить:
1. Сертификат на 1000руб. в магазин "Спортмастер"
2. Шикарную фигуру к лету, приобретенную путём участия в данном конкурсе.
3. Хорошее настроение и гордость за себя любимую.
4. Конечно же моя ручная работа для совершенствования своего нового шикарного тела, а именно, скраб "Токио" самый шикарный из всех видов, массажная плиточка с антицеллюлитным эффектом "Грейпфрут".

Выбор победителя будет прост. Смотрю фото и оцениваю "До" и "После" + от вас краткое описание самого процесса похудения.

Приём фото закончится 23 апреля.
Конкурс состоится при наличии минимум 4-х участников.
Непосредственно сам конкурс закончится 20 июня!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#309
19 апр 2012, 10:38

Подняла своё старое фото,вообщем 4кило за месяц-маловато,но виню только себя.Начала активно,потом пошли причины и отговорки.Питание изменила,сдобу не ем,овощи каждый день,мясо иногда.Зарядка раза 3 в неделю.Надо бы прибавить *SCRATCH* Радуюсь что вес не увеличивается,хотя склонна к быстрому похудению и наоборот.
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#310
19 апр 2012, 12:04

Ща сын уснёт выложу хороший вариант фото... :-)
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#311
19 апр 2012, 12:12

kukuruza, прошу прощения за флуд :-[
Все зависит от нас ;-)
Мы не потеряем того, кто нужен нам по жизни, теряются те, кто послан нам для опыта....
Еша
offline
Партнер Клуба
Партнер Клуба
Аватара пользователя
 
#312
19 апр 2012, 12:53

Вот, пожалуйста.
Можно вот такой вариант. И число, у ого не выставляет фотик, и я буду знать что вы не стырили откуда-то фотки :-[ :-D
Ну я тут конечно покрасовалась :-D
Вложения
DSC01785.JPG

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#313
19 апр 2012, 13:12

kukuruza после такого фото, я точно не рискну фоткаться fc0b05
Лимон
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#314
19 апр 2012, 13:13

Лимон писал(а):

kukuruza после такого фото, я точно не рискну фоткаться fc0b05



:-D
Все подарки мне достанутся.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#315
19 апр 2012, 13:25

Лимон писал(а):

kukuruza после такого фото, я точно не рискну фоткаться fc0b05

=-O kukuruza *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* :-)
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#316
19 апр 2012, 13:31

ELENAVIK писал(а):

Лимон писал(а):

kukuruza после такого фото, я точно не рискну фоткаться fc0b05

=-O kukuruza *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* :-)



:-[
Давайте фоткайтесь!!!!... :-D и принимайтесь за дело...я думала тут уже очередь будет с фотографиями...ээээх....могла бы я подарить за первое место абонемент в солярий...или в фитнес-клуб....эээх....финансы...
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#317
19 апр 2012, 16:28

Лимон
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#318
19 апр 2012, 19:22

:-D
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#319
19 апр 2012, 19:32

Дык я готова всегда!Просто сейчас в гостях,завтра к вечеру выложу свою фигурищу :-D Оч надеюсь на победу не ради призов,а ради себя любимой :-) Девочки быстрее фотайтесь,а то конкурс несостоится *THUMBS UP*
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#320
19 апр 2012, 19:49

kukuruza
Танюша я обязательно поучаствую! Потому что мне особо похвастаться нечем! С учебой все забросили. Только баночный массаж делала ночами. Приеду сделаю фото новое своих прелестей...и примусь за пресс это моя основная задача - Убрать брюшко!!!
Как ты относишься к обертыванию пленкой?
Вышла на работу! В сети редко, не теряйте! Закупок веду теперь меньше.
Окса
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#321
19 апр 2012, 19:54

вот сижу и весь день думаю.... надо взяться за себя, а конкурс будет хороший толчок...
сегодня не кому было фоткать, завтра к вечеру сделаемс)) и надо бы подумать над программой...
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#322
20 апр 2012, 06:43

Окса писал(а):

kukuruza
Танюша я обязательно поучаствую! Потому что мне особо похвастаться нечем! С учебой все забросили. Только баночный массаж делала ночами. Приеду сделаю фото новое своих прелестей...и примусь за пресс это моя основная задача - Убрать брюшко!!!
Как ты относишься к обертыванию пленкой?


Хорошо отношусь. Только если не увлекаться и если нет проблем по-женски и с почками. А так очень даже можно. Один-два раза в неделю, не чаще.

Nino
С программкой всё просто.
Заводишь блокнот или на отдельных листах пишешь план занятий на неделю.
Включаешь туда занятия по видео-курсам, в какие-то дни у тебя активные игры с детьми в парке, может есть возможность побегать вечерком, может есть возможность сходить в тренажерку по разовому абонементу, фитнес дома обязательно должен быть.
Включайте в эти два месяца катание на велосипеде и роликах (благо погода позволяет, уже не зима), включайте в эти два месяца баню и сауну, возможно кто-то выберется в бассейн.
В семейном бюджете заведите новую графу "На фигуру". и из этих денег покупайте себе абонементы в спорт. клуб, ходите в баню, в солярий. Это не так дорого на самом деле как кажется, но вы почувствуете, как приятно за собой ухаживать, как приятно видеть ЧТО-ТО КРОМЕ детей и дома и мужа.

Главное, не сидеть на месте. Главное, изменить привычный распорядок.
Главное, положительный настрой и хорошее настроение. Что бы ни случилось. Потому что избыточный вес напрямую связан с нашим настроением.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#323
20 апр 2012, 07:29

Nino, а у тебя есть ролики? Или велик?
Лимон
offline
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя
 
#324
20 апр 2012, 08:00

Лимон
:-) Привет! Тарелочка - *THUMBS UP* ..... :-D
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#325
20 апр 2012, 08:29

Сфотала себя автоматом-Бог мой!Какая я толстая в облегающей,чтоб её,одежде =-O Что-то мне страшно Это выкладывать :-( В зеркале как-то не так смотрится,наверное уже привыкла к такому телу :'(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#326
20 апр 2012, 08:39

amazonka252 писал(а):

Сфотала себя автоматом-Бог мой!Какая я толстая в облегающей,чтоб её,одежде =-O Что-то мне страшно Это выкладывать :-( В зеркале как-то не так смотрится,наверное уже привыкла к такому телу :'(


Вот-вот...фотографироваться всегда полезно. Ты видишь себя со стороны.
А ещё, женщинам, которые приходили ко мне на тренировки я всегда говорли, чтобы они одевали облегающую одежду. Тогда они будут видеть себя "во всей" красе, а во-вторых, будут видеть результаты своего труда.
Выкладывай давай. Смелей!Ты начнёшь, остальные подтянутся. *THUMBS UP*
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#327
20 апр 2012, 08:47

kukuruza
Тань, а если у меня "похудательный" процесс давно начался, пойдет отсчет оттуда или нужно сейчас стартовать?
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#328
20 апр 2012, 08:53

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ju46X55KyW0&[/youtube]
надо нам такой флешмоб устроить ))))
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#329
20 апр 2012, 09:03

Весело они зажигают!Может правда потеплеет и встретимся все на 9ке?
Тань выложу ужас вечером,пугать буду на ночь глядя :-D Представьте,там ещё ужасное сочетание цветов,верх красный,низ синий!Хотела в чёрном платье,но его одену лучше через 2месяца :-[
На конкурсе я наверное самая толстая буду :-( Тут не только животик убрать,а вообще его отрезать вместе с попой и грудь уменьшить до своего 3 размера :-(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#330
20 апр 2012, 09:07

Ладно,пошла зарядку делать,пора линеечку сдвигать *DANCE*
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 789 1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 27

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23