Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 789 1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 27
#241
12 апр 2012, 16:34

Sergantova
ходьба и плавание тебе не противопоказаны?
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
Набор Организаторов СП
#242
12 апр 2012, 20:49

katenak писал(а):

Sergantova
ходьба и плавание тебе не противопоказаны?

Ходьба конечно не противопоказана, а плавать буду как вода прогреется - так как бассейн у нас один, да и тот на другом конце города, мне не с кем дочь оставлять. А ходить стараюсь побольше, с коляской.
Sergantova
offline
Опытный участник СП
Опытный участник СП
 
#243
13 апр 2012, 08:22

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#244
13 апр 2012, 08:22

Вот целая страница хорошего видео
http://www.bodyrock.tv/2012/04/09/look- ... cool-down/
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#245
13 апр 2012, 09:11


ДЛя любителей пилатеса.

Мой любимый Билли!!! :-[ Если с Синди у вас не складывается лубоффффф идите к Билли!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#246
13 апр 2012, 09:18

Хотите повеселей?
После этого отвалится и живот и ноги и попа и руки!Попробуйте 30-ти минутку! et/* Отличнейшее кардио!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#247
13 апр 2012, 09:33



А вот это любила на своих тренировках!!! :-) Аэробик-денс))))High Energy
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#248
13 апр 2012, 09:41

Таня эт чтоб мы не расслаблялись перед праздником? :-D Шикарные видео,я с аэробикой за ними не успеваю!И какие все стройняшки накачанные,хоть бы пару толстушек было :-P
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#249
13 апр 2012, 09:50

amazonka252 писал(а):

Таня эт чтоб мы не расслаблялись перед праздником? :-D Шикарные видео,я с аэробикой за ними не успеваю!И какие все стройняшки накачанные,хоть бы пару толстушек было :-P


Аэробика это весч!нет нет так...Аэробика это веСЧ! :-D Вещщщщщуга как говорит мой муж!!!
Да, что-то все подраслабились...ушли...закопались видимо в закупках...Я на 6рм хочу кроссовки себе прикупить беговые....чтобы был отличный стимул заниматься....Купила себе на прошлой неделе сет для йоги и вот теперь хочется каждый день заниматься на этом чудном коврике с чудными блоками...ТОже и одеждой для спорта. Она стимулирует.
А аэробика действительно помогает похудеть. Ускоряется обмен веществ, сердечно-сосудистая система становиться крепче и выносливей, сердце тренируется, заряд энергии бешеный...Я кардио больше люблю, чем силу. :-[
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#250
13 апр 2012, 10:00

Пилатес для меня скучный тай-бо слишком энергичное где живот отвалится супер как раз для меня!ребёнок сейчас говорит тётю поставь!Там так парень сексуально двигается fc0b05 о аэробик весело запыхаешься!Извините пишу одной рукой другой второго держу!завтракаем :-D
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#251
13 апр 2012, 10:01

Меня позови на кроссовки!Блин они пока придут оттуда :-(
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#252
13 апр 2012, 10:03

А вот эта зарядка на живот как называется?Таких бы побольше энергичных!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#253
13 апр 2012, 10:17

Sergantova писал(а):

kukuruza Девочки я тоже с вами хочу худеть, но у меня проблема - спорт мне противопоказан (грыжа и повышенное давление).
Вес я налопала даже стыдно сказать какой - мне здесь все кажутся стройняшками...
Набрала после первой беременности 25 кг и потом еще 12 кг. Для второй беременности на диетах похудела на 12 кг и из роддома вышла меньше чем до беременности, но после того как кормить перестала - и себя держать перестала... Результат - а воз и ныне там... Хочется себя прям задушить за это...
Пните меня больно, чтоб за ум взялась!!! У нас город маленький - спортзалов тут нет, бассейн очень далеко. Как питаться полноценно, но чтоб вес активно уходил? et/* et/* et/*


Пнуть?Эт я лублу!!!На тебе пинок для ускорения... :-[
Всё возможно если захотеть!
Вложения
y_e18a299c.jpg

d6cbe34c4cc1cf77b09362a50f7759fc.jpg

body_1.jpg

z_aa6fbb7e.jpg

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#254
13 апр 2012, 10:21

А это вам на закуску, мадам :-)
Вложения
x_7a465c42.jpg

telo3.jpg

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#255
13 апр 2012, 10:24

Вах какое тело *CRAZY* fc0b05
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#256
13 апр 2012, 10:26

Таня молодец *BRAVO* Нас надо пинать чаще!!!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#257
13 апр 2012, 10:29

Тань а что с утра посоветуешь,поясница как проснусь костенеет просто,больно.Зарядку мне легче с вечера делать,но ты так зарядила,что хочется уже начать.Наверное пилатес?Но он такой медленный!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#258
13 апр 2012, 11:40

Сделала Core Rhythms пот ручьём но класс,прям африканские танцы!!!В ногах конечно путалась,но тело будет как у танцовщицы гибкое :-D Нашла медленные движения потом комплекс сделала.Супер!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#259
13 апр 2012, 11:43

Ух ты!Ничего себе зарядка-600 гр. с куста =-O
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#260
13 апр 2012, 11:47

amazonka252 писал(а):

Сделала Core Rhythms пот ручьём но класс,прям африканские танцы!!!В ногах конечно путалась,но тело будет как у танцовщицы гибкое :-D Нашла медленные движения потом комплекс сделала.Супер!



Ай молодец!!!!Ай умница!!!!
С утра если поясница не гнётся, то лучше что-то на растяжку конечно...Наклинчики вниз, медленные движения на растяжечку ног, поясницы и спины. Не форсировать конечно. Поищу в обед утренный какой-нибудь комплекс. Сама этим страдаю, так что покопаюсь на просторах сети.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#261
13 апр 2012, 11:57

Тань а это силовая?С гантелями вроде Tonique part 2 ? В ю-тубе
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#262
13 апр 2012, 12:35

Да. Это силовая тренировка на ноги. Кик-аэробика. Вариация тай-бо.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#263
13 апр 2012, 12:36


Тренировка хорошая, но с изюыточным весом не рекомендовала бы...и для начинающих тоже...коленкам придёт конец.
для продвинутых самое то!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#264
13 апр 2012, 12:43

amazonka252
Блин...какой классный комплекс ты нашла!Дева молодец отжигает!!
Хорошее кардио!Для начала оч здорово!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#265
13 апр 2012, 12:45

amazonka252
Кстати, Наташа, ты можешь себе сделать отличное тело!Потому что у тебя есть что перекачивать в мышцы!!!У тебя могут быть и кубики и крепкие ноги и великолепный рельеф спины. Главное не останавливайся!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#266
13 апр 2012, 12:49

Ой спасибо!Когда занималась серьёзно мне все говорили,что я спортсменка :-[ Надо было в плавание идти,да в Магадане бассейна не было тогда :-( а этих комплексов аж 8 штук!Действительно продвинутый уровень,но тело у неё как пружина накачанная!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#267
13 апр 2012, 12:51

Ноги накачивались,но не исчезали "попины ушки" пресс здорово качала,но тоже кубиков не было.Видно нужно добавлять что-то подсушивающее,бег например?
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#268
13 апр 2012, 12:59

amazonka252 писал(а):

Ноги накачивались,но не исчезали "попины ушки" пресс здорово качала,но тоже кубиков не было.Видно нужно добавлять что-то подсушивающее,бег например?


Да. Выскоскоростное что-то :-D Либо диета безуглеводная. Либо массаж. Наташ, я пять лет тренировала, а уши и ныне там...то есть тут...Их ток массажем сгонять, либо да "сушка"...но это ведь тааааак трудно! et/*
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#269
13 апр 2012, 13:00

http://anonymouse.org/cgi-bin/anon-www. ... tinum-grey
Супер-беговые кроссовки. Выйдут 3 тыщи, но тут такие можно купить тыщ за 7 наверное...
Вложения
1398674-p-DETAILED.jpg
1398674-p-DETAILED.jpg (30.2 КБ) Просмотров: 2000

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#270
13 апр 2012, 13:11

Суперские!Только размер не поняла,у меня 38,5,но ношу 39 так удобнее.А там 11,12?
Встаём по лозунг"бой ушам!!!"
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
Пред.След.

Сообщений: 789 1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 27

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10