Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!

Обсуждаем секреты красоты и женского здоровья в этом форуме
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 789 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 27
#211
05 апр 2012, 14:44

amazonka252
а меня последний овощ прикалывает... что-то уж очень сильно он мне напоминает... :-[
Ромашка
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#212
05 апр 2012, 15:18

*LOL*
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#213
05 апр 2012, 16:41

Ромашка бодренький такой!!!Прям как символ вечной бодрости *LOL*
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#214
05 апр 2012, 16:42

Ой девочки рассмешили!А у нас пока только Катя блестящие результаты показывает? :-P
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#215
06 апр 2012, 07:05

А Катя бы ещё фотографии показывала...
Катя-давай фотки!Написать можно что и десять килограммов скинула... :-[
Давай фотайся :-[
Ромашка
Меня всегда бананы смущали :-D
Вложения
157273_prikol_banan_klubnika_grusha_1280x1024_(www.GdeFon.ru).jpg

हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#216
06 апр 2012, 07:14

Да че-то непонятное.. сегодня в плюсе... +200г.. может вода? а может приближение КД..

Показала бы, да фот сломан :-( Попробую. Какие "места" снимать?:) надо было в самом начале диеты фотографироваться, чтоб было видно. как живот ушел.
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#217
06 апр 2012, 07:19

katenak писал(а):

Да че-то непонятное.. сегодня в плюсе... +200г.. может вода? а может приближение КД..

Показала бы, да фот сломан :-( Попробую. Какие "места" снимать?:) надо было в самом начале диеты фотографироваться, чтоб было видно. как живот ушел.


А я говорила что надо фоткаться :-[ ...самой приятно будет потом смотреть на свои результаты...
Фотать ффффсё :-D вид спереди, вид сзади и вид сбоку....Просто общий вид...
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#218
06 апр 2012, 12:45

Поддерживаю!Вида сбоку хватит думаю :-)
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#219
06 апр 2012, 22:32

Изображение
экстремальная йога
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#220
06 апр 2012, 23:57

Собачки не хватает!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#221
07 апр 2012, 07:27

http://www.fittrends.ru/read/953
Хорошая статья....но маленькая...побольше бы информации...
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#222
08 апр 2012, 08:53

ОТчитываюсь: всю неделю вес туда-сюда. к контрольной дате так и остался 61кг. Но объемы уменьшились. ОБ с 105 уменьшился до 101,5
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#223
08 апр 2012, 09:59

Клёво!101см. это хорошо.... :-) Молодец!
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#224
08 апр 2012, 10:29

kukuruza писал(а):

Клёво!101см. это хорошо.... :-) Молодец!

plus МОЛОДЕЦ!
Моя цель как раз уменьшение объёма. ;-)
Решила в 1й раз в жизни попробовать диету для похудения Протасова.....начала в пятницу вечером.
Первое впечатление - не комфортно, но всё выполнимо, 1 варёное яйцо в день было НЕОБЫКНОВЕННО вкусным :-D , сравнить можно только с ПАСХАЛЬНЫМ ЯИЧКОМ после поста. :-)
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#225
08 апр 2012, 11:14

http://www.sympaty.net/20090717/vnutrennaa-chast-bedra/
Хороший комплекс на внутреннюю поверхность бедра.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#226
08 апр 2012, 15:05

ELENAVIK
а я сегодня начала мясо))))

kukuruza
*THUMBS UP* thnx как раз то, что нужно
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#227
09 апр 2012, 11:56

kukuruzaИзображение
*THUMBS UP* комплекс - как раз то, что нужно! :-) thnx
***ЧЁРНАЯ КАРТА***
Изображение
***** вышла на работу ***** на сайте по возможности *****
ELENAVIK
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#228
09 апр 2012, 12:05

katenak писал(а):

amazonka252
протасовка = диета протасова. худеется эффективно! уже испытала на себе

ОТчитываюсь - минус 3,4 кг, первая неделя позади. Еще 4 :)

а что эта за диета?
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#229
09 апр 2012, 12:30

Nino
http://dietaprotasova.ru/

на стрессе сразу минус 700г...
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#230
09 апр 2012, 13:34

Давайте диеты не обсуждать?
За диетами в другую тему милости прошу...dieta-perv-ust-kima-protasova-t16175.html
:-[
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#231
09 апр 2012, 20:51

потаскала сегодня коробки, зарядку типа сделала :-D
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#232
10 апр 2012, 12:05

katenak писал(а):

потаскала сегодня коробки, зарядку типа сделала :-D

хорошая зарядка))))) продуктивная))
а я лентяйка через день занимаюсь(
Nino
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
Аватара пользователя
 
#233
11 апр 2012, 03:27

Расчет затрат ккал в день для среднестатистической девушки/женщины
(примерно)

● Сон, 8 часов — 50 ккал/час.
● Легкая домашняя работа (приготовление пищи, завтрак, мытье посуды и сборы на работу), 1 час — 120 ккал.
● Немного движения (например, дойти до остановки общественного транспорта, выскочить в магазин в обеденный перерыв, походить между рабочими кабинетами), не более 1 часа в день — максимум 150 ккал.
● Сидение в кресле за рабочим столом (нет практически никакой разницы, ведете ли вы переговоры, пишете, набираете тексты, болтаете с коллегами, думаете над проектом или участвуете в совещании), 8 часов — 70 ккал/час.
● И еще сидение: за обеденным столом, в общественном транспорте по дороге на работу и домой или за рулем машины, а также у телевизора, компьютера, за чтением книг и журналов, около 6 часов — те же 70 ккал/час.

Если ваши дни похожи на этот усредненный и вы съедаете хотя бы на 100–300 килокалорий в сутки больше, чем тратите, то стрелка весов медленно, но неуклонно поползет к большей цифре.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#234
11 апр 2012, 09:33

kukuruza
похож.
теперь буду считать, чколько ем в день
Ромашка
offline
VIP участник СП Клаб
VIP участник СП Клаб
 
#235
11 апр 2012, 14:36

Уф я только сегодня вернулась к результату на линеечке %) Вот что значит давать себе поблажку :'( И всё выше написанное тоже относится ко мне,пора заканчивать засиживаться за компом..Заканчиваю задолженные СП и готовлюсь к даче,воть!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#236
11 апр 2012, 22:28

оооо, значит я иду правильной дорогой - не спать :-D
а на самом деле тоска... у нас жизнь такая, что мы по бОльшей части сидим..
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#237
12 апр 2012, 13:44



Великолепная Синди Кроуффорд!!!
У меня на странице Вконтакте полный комплекс на русском языке 73мин.
В Ютьюбе нет. Скачивайте. Думаю Вконтакте это видео тоже не надолго :):)
http://vk.com/id40967668
Моя страница.
हरी ओम् तत् सत्
kukuruza
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#238
12 апр 2012, 15:06

Я по нему занимаюсь!
Изображение
amazonka252
offline
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя
 
#239
12 апр 2012, 15:43

и я ;-)
katenak
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#240
12 апр 2012, 16:08

kukuruza Девочки я тоже с вами хочу худеть, но у меня проблема - спорт мне противопоказан (грыжа и повышенное давление).
Вес я налопала даже стыдно сказать какой - мне здесь все кажутся стройняшками...
Набрала после первой беременности 25 кг и потом еще 12 кг. Для второй беременности на диетах похудела на 12 кг и из роддома вышла меньше чем до беременности, но после того как кормить перестала - и себя держать перестала... Результат - а воз и ныне там... Хочется себя прям задушить за это...
Пните меня больно, чтоб за ум взялась!!! У нас город маленький - спортзалов тут нет, бассейн очень далеко. Как питаться полноценно, но чтоб вес активно уходил? et/* et/* et/*
Sergantova
offline
Опытный участник СП
Опытный участник СП
 
Пред.След.

Сообщений: 789 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 27

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 31