Гаджеты — враги детского сна

Обсуждаем варианты отдыха с детьми, места для детского досуга. Воронеж и города Черноземья.
Внимание! Для написания сообщений и просмотра вложений в этой теме необходима регистрация!
Сообщений: 2 Страница 1 из 1
#1
18 мар 2018, 13:57

Уже много лет учёные изучают влияние различных гаджетов (телефон, телевизор и тд) на самочувствие человека. И одним из открытий является прямая связь между гаджетами и нарушением сна у детей!

В недавнем исследовании Университета Боулдера (США) участвовали дети возрастом от 5 до 17 лет. В результате выяснилось, что практически у всех детей взаимодействие с источником света приводит к существенному снижению в организме уровня мелатонина — гормона сна. А наиболее пагубно на мелатонин влияет так называемый «синий свет», исходящий от мобильных гаджетов и всех жидкокристаллических (ЖК) экранов. То есть вечерний просмотр мультфильмов или «сидение в телефоне» является одной из причин нарушения режима сна...

Всего лишь двух часов чтения с экрана планшета при максимальной яркости достаточно взрослому, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина. А ведь дети особенно чувствительны к свету, так как их органы зрения ещё находятся в процессе развития и формирования. Именно поэтому свет от электронных устройств оказывает влияние на их биоритмы и внутренние часы гораздо сильнее, чем наши, взрослые.

Чтобы минимизировать вред от гаджетов, учёные рекомендуют избегать вечером устройства, излучающие «синий свет», не включать компьютер и телевизор. Кстати, распространённые сейчас энергосберегающие, а особенно светодиодные лампы испускают очень много синих лучей. Физиологи даже советуют по вечерам использовать дома старые добрые лампы накаливания, а ночью отказаться от ночников и будильников с цифрами, светящимися синим.

Сейчас существует много различных приспособлений, призванных защищать нас от «синего света»: специальные экраны, очки с напылением. Но мы призываем вас просто реже пользоваться гаджетами, ведь столько разных вечерних развлечений можно придумать!
Изображение
mokshinam
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 
#2
18 мар 2018, 14:00

Если вы любите проводить время с семьей, если вы за то, чтобы дети узнавали как можно больше нового и интересного и сами готовы развиваться, если вы ищете классный подарок - ВАМ сюда!!!
mokshinam
offline
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя
 

Сообщений: 2 Страница 1 из 1

Форум Материнство, Родительство: Отдых с детьми.

Обсуждаем варианты отдыха с детьми, места для детского досуга. Воронеж и города Черноземья.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 31

cron