Клуб участников совместных покупок Воронежа и Черноземья - СП Клаб

Интернет - форум совместных покупок в Черноземье. Совместные закупки в Воронеже, СП в Белгороде, СП в Тамбове, СП в Липецке, СП в Брянске, СП в Смоленске, СП в Курске, СП в Орле, СП в Туле, СП в Лисках. Купим вместе товары по ценам производителя! 18+

Что такое Совместная Покупка?

Хвастики покупок

Предложения услуг от Партнеров

SP-Shop - Пристрой товаров

Барахолка
Одежда для взрослых

Одежда и товары для детей

Аксессуары

Косметика, парфюмерия, химия

Продукты питания
Покупки с иностранных сайтов

Товары для дома!

Товары для отдыха, спорта, рыбалки, сувениры

Товары для автомобилей и автомобилистов

Бытовая техника, телефония, гаджеты
Все для здоровья и красоты!

Sex Shop - Интимные товары

Домашний текстиль

Сетевой маркетинг

Распродажи
Беседка для общения

Материнство. Все о детях

Кулинарные рецепты

О красоте и женском здоровье

Купим вместе
▲ Наверх
Имя пользователя:

Пароль:

Запомнить меня
Текущее время: 18 апр 2014, 11:02
Горячие закупки
Жакет мод. 3057
1100.00
Артикул: 212-3310
270.00
Детская одежда артикул 14-91
512.00
Т-1007 3244 Костюм р-р+4
1099.00
Коробка для хранения ремней 30х23х14см. A Артикул: 980-043
74.91
Кедровое молочко объем 200мл
180.00
Нож для торта
30.00
Паровоз цветной Артикул: 395
120.00
Кроссовки Сказка синие
490.00
Кофточка 025Ф
71.00
Павловск Воронежская область - городской портал


Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 782 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #721 Добавлено: 09 апр 2013, 09:23 
В сети
Начинающий Организатор
Начинающий Организатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 14:22
Сообщения: 807
Репутация: 47 [ ? ]
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 167 раз.
Награды: 13
За приверженность к форуму (1) Ответственный участник СП! (3) Мама девочки (1) Мама мальчика (1) За самый крупный заказ (1)
Загадай желание! (1) Тебе от меня (1) C Весной! (1) Букет к празднику 2 (1) Букет к празднику 4 (1)
C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 14
Организованных закупок: 0
Город: Воронеж
Район: новоусманский
Меня зовут: Татьяна
Остановка: п.Воля
Тип клубной карты: черная
Как и обещала, маякую о результате тренировок по "Ирэн Понарошку" (видео выше). Вместе с диетой сначала ушло 2 см с талии (вес не знаю, накрылись весы), потом я расслабилась и они тут же вернулись :-D . Теперь занимаюсь каждый день, делаю всего 2 упр. для живота и талии, за неделю -3 см., но иногда плюшечку себе все-таки позволяю 7259e. Думаю, если взяться за себя пожестче, результат будет лучше. training Метод работает [da]

_________________
Каждому участнику "Акции в роддомах от участников СП-клаб" орг 10% в любой из моих закупок
Мои закупки
Лучшая одежда для детей от Kids*Mod! ЦЕНЫ ОЧЕНЬ РАДУЮТ!!!
Все для депиляции фитосмолой и сахарной пастой "Аюна", а также массажные масла и хна для временного тату!!
Шикарные бальные платья для девочек. Теперь еще свадебные и вечерние платья. Цены ОЧЕНЬ приятные !!!
САН*ЭКС- биопрепараты для канализационных труб, аквариумов и прудов, ускоренного компостирования!
Лен и хлопок для жарких дней .
Favoritti: Пальто, Плащи, . Орг 12%.


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
видеорегистраторы
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #722 Добавлено: 09 апр 2013, 10:04 
Не в сети
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 09:57
Сообщения: 360
Репутация: 5 [ ? ]
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Награды: 3
Активный житель Беседки (1) Участник группы ВКонтакте (1) C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 0
Город: Белгород
Район: Западный округ
Меня зовут: Ольга
Остановка: Педучилище
Тип клубной карты: Нет карты
Я вот неоднократно разговаривала как худеть:
лично мне подходит степаэробика ( потеешь как слон, пользёшь из зала с садистским удовольствием после тренировки) 2 раза в неделю+ 1 раз в неделю стретчинг.
Я таким образом худела по 1-2 кг в месяц получая удовольствие, сбрасывая стресс после работы и довольная как слон) Мышцы подтягивались, жирок топился и тренер был злостный как я люблю!!! а то найти такого большого труда стоит - жаль что я переехала и теперь неизвестно когда пойду заниматься спортом и искать такого злющего тренера.
Не придерживалась никаких диет!!!
Воды много пила чистой без газа, зеленый чай.


Еще такая вот диета со мной приключилась вынужденная - я похудела за 14 дней на 5 кг! У меня было ОЧЕНЬ РЕЗКОЕ обострение язвы : надо было питаться только вареным, пареным, никакого алкоголя, кофе, острого, сладкого, капельку соленого, помидоры нельзя. Кушать надо было 5-6 раз по 200 граммов. Каши, нежирное мясо, свежие огурчики, листья салата, морковочка, яйца, компоты густые и прочее. Эффект колосальный и это при том, что мне НЕЛЬЗЯ было заниматься спортом и ходить в баню :) Никогда не голодный!!!


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #723 Добавлено: 09 апр 2013, 10:10 
Не в сети
Проверенный Участник
Проверенный Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 09:57
Сообщения: 360
Репутация: 5 [ ? ]
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Награды: 3
Активный житель Беседки (1) Участник группы ВКонтакте (1) C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 0
Город: Белгород
Район: Западный округ
Меня зовут: Ольга
Остановка: Педучилище
Тип клубной карты: Нет карты
Кстати я как то похудела, сама того не ожидая поедая окрошку без картошки, с хлебом!! Целый месяц провела на даче:)Все свое, кучу зелени туда :)
Я таким образом скинула 6 кг !!! Тоже совсем не парилась, голодной не была и всегда было вкусно :)


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #724 Добавлено: 09 апр 2013, 13:12 
Не в сети
Новичок в СП
Новичок в СП

Зарегистрирован: 28 мар 2013, 21:46
Сообщения: 30
Репутация: 0 [ ? ]
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Участий в закупках: 0
Город: Воронеж
Район: северный
Меня зовут: натали189
Остановка: 60 Армии
Тип клубной карты: Нет карты
Лестница, согласна - это хорошо. Только мне придется по ней тащить ещё ребенка и велосипед или коляску )))))))))))))))
А как вы относитесь к вакумным баночкам , лежат у меня мертвым грузом, настала пора их применить... Как часто можно их использовать и по сколько времяни процедуру делать - чтобы это было эффективно?

Мне тоже приходилось придерживаться дробного питания - для больных ЖКТ = тоже очень похудела и голодной не была - на ужин ела детские пюре (все очень вкусно).


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #725 Добавлено: 09 апр 2013, 15:24 
В сети
Начинающий Организатор
Начинающий Организатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 14:22
Сообщения: 807
Репутация: 47 [ ? ]
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 167 раз.
Награды: 13
За приверженность к форуму (1) Ответственный участник СП! (3) Мама девочки (1) Мама мальчика (1) За самый крупный заказ (1)
Загадай желание! (1) Тебе от меня (1) C Весной! (1) Букет к празднику 2 (1) Букет к празднику 4 (1)
C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 14
Организованных закупок: 0
Город: Воронеж
Район: новоусманский
Меня зовут: Татьяна
Остановка: п.Воля
Тип клубной карты: черная
Девочки, так я тоже не голодаю!!! Ем ВСЕ, кроме мучного, просто очень выпечку люблю. А ходить на фитнес у меня времени совсем нет, двое детей, дочь в 1 классе, сыну 1 год и 7 мес. Утром отведешь в школу, дома кушать приготовишь, уберешь, постираешь, в обед забираешь дочь, все это с сыном на руках. Потом, пока он спит, делаешь уроки, (школьной программе отдельный "респект"). А вечером разгребаю кучи игрушек, успокаиваю кота, попугая и себя валерьянкой e4393 И так всю неделю: стирка, готовка, глажка, уборка et/* Может, когда дети подрастут и запишусь на какой-нибудь трясогуз :-D , а пока ну никак *PARDON*

_________________
Каждому участнику "Акции в роддомах от участников СП-клаб" орг 10% в любой из моих закупок
Мои закупки
Лучшая одежда для детей от Kids*Mod! ЦЕНЫ ОЧЕНЬ РАДУЮТ!!!
Все для депиляции фитосмолой и сахарной пастой "Аюна", а также массажные масла и хна для временного тату!!
Шикарные бальные платья для девочек. Теперь еще свадебные и вечерние платья. Цены ОЧЕНЬ приятные !!!
САН*ЭКС- биопрепараты для канализационных труб, аквариумов и прудов, ускоренного компостирования!
Лен и хлопок для жарких дней .
Favoritti: Пальто, Плащи, . Орг 12%.


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #726 Добавлено: 09 апр 2013, 19:55 
Не в сети
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:37
Сообщения: 1081
Фото: 1
Репутация: 22 [ ? ]
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Награды: 13
Мама мальчика (1) Активный житель Беседки (3) Фотограф Sp-club.ru (1) Участник клуба Материнство (1) III место на конкурсе (1)
Обаятельная и привлекательная (1) Загадай желание! (2) Тебе от меня (2) В первую годовщину клуба (1)
Участий в закупках: 1
Город: Воронеж
Район: Димитрова-Остужева
Меня зовут: Татьяна
Тип клубной карты: Нет карты
натали189
ну не всегда же ты ходишь со всем этим багажом. Это раз. Вышла вечером в магазин-пешком.
Муж с работы пришел, можно сказать-через 15минут приду. Сбегать несколько этажей вверх и вниз.
15 минут в лень всегда можно найти. Это два.
Банки дело очень хорошее если без фанатизма к ним подходить. У них есть противопоказания нектороые, о них можно почитать в интернете. А так это вполне хорошая штука. На себе пробовала. Если придерживаться правил,то всё очень даже отлично. :-)

_________________
हरी ओम् तत् सत्


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #727 Добавлено: 10 апр 2013, 08:33 
Не в сети
Новичок в СП
Новичок в СП

Зарегистрирован: 28 мар 2013, 21:46
Сообщения: 30
Репутация: 0 [ ? ]
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Участий в закупках: 0
Город: Воронеж
Район: северный
Меня зовут: натали189
Остановка: 60 Армии
Тип клубной карты: Нет карты
Да, спасибо! Настрой оптимистичный training , малюсинький результат уже есть m05012 - теперь только вперед... к 90/60/90!


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #728 Добавлено: 10 апр 2013, 08:39 
Не в сети
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2011, 13:25
Сообщения: 512
Репутация: 17 [ ? ]
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 46 раз.
Награды: 2
Мама девочки (1) Будущей маме! (1)
Участий в закупках: 3
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Виктория
Тип клубной карты: Серебряная
kukuruza писал(а):
натали189
15 минут в лень всегда можно найти.

Какая правильная опечатка :-) Заставить бы себя еще girl_cray2


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #729 Добавлено: 10 апр 2013, 13:41 
Не в сети
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:37
Сообщения: 1081
Фото: 1
Репутация: 22 [ ? ]
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Награды: 13
Мама мальчика (1) Активный житель Беседки (3) Фотограф Sp-club.ru (1) Участник клуба Материнство (1) III место на конкурсе (1)
Обаятельная и привлекательная (1) Загадай желание! (2) Тебе от меня (2) В первую годовщину клуба (1)
Участий в закупках: 1
Город: Воронеж
Район: Димитрова-Остужева
Меня зовут: Татьяна
Тип клубной карты: Нет карты
Лимон
ахаха)))Ай да я:)
Вот правда опечаталась.
К сожалению, не могу исправить...ненавижу ошибки,но тут нет функции редактирования сообщений, поэтому пусть висит так...

По-поводу "заставить" у меня тоже категоричное мнение.
Я вообще всегда очень строга, когда слышу фразу "У меня нет времени" и "Не могу себя заствить"
Всегда ругаюсь с сестрой которая никак не может похудеть. Она затыкает мне рот, чтобы я не говорила, потому что неприятно слышать правду,хоть я и подаю её вежливо, но всё же приятней было бы слышать "Я понимаю, у тебя нет времени....я понимаю, ты устаёшь к концу дня...и бла-бла-бла"..
Но к сожалению я очень критична в своих суждениях, стараюсь избавиться от этой черты характера.
Есть замечательная фраза
"Желание и тысяча возможностей. Не желание и тысяча причин"
В этом весь смысл и похудения и вообще изменения своей жизни к лучшему.
Если ты не хочешь меняться,то полюби себя такой, какая ты есть и прими свой вес и свои формы. В этом тоже можно быть счастливой. Никто не говорит, что 90/60/90 это те параметры которыми должна обладать любая женщина.
Главное не вес...и не параметры. Цифры вообще вещь относительная. Главное как ты себя чувствуешь, как ощущаешь...Чувствуешь ли себя хорошо физически, морально, ощущаешь ли ты себя сексуальной, лёгкой, привлекательной...Если да, то на хера козе баян?Зачем худеть?Зачем в своей душе взращивать этот дискомфорт?
Есть миллион примеров пышных женщин, которые и не собираются худеть и выглядят при этом великолепно. Сальма Хайек-никогда не была худышкой.
Корнелия Манго. Сейчас она усиленно худеет, но это из-за давления на неё. Сама не раз признавалась, что ей очень нравится её вес и внешний вид.
Русская модель плюс сайз Наташа - http://pampukhacurvy.tumblr.com/
Русская модель Катя Жаркова - http://lady.mail.ru/article/458026-russ ... nala-foto/
Кейли О'Салливан
Миа Тайлер
Бейонсе
Кристина Агилера
И список можно бесконечно подолжать

Это я не к тому чтобы пропагандировать жрачку на ночь, а для того, чтобы вы все серьезно задумались над тем, НУЖНО ли вам действительно худеть? Или это просто уже как заезженная пластинка "похудеть, похудеть, похудеть"
Сядьте и подумайте сейчас над этим. Потому что если в вашей голове постоянно сидит эта мысль, то ничего кроме лишней дисгармонии в душевное состояние это не вносит. Мешает нормально жить, воспринимать себя АДЕКВАТНО и спокойно кушать не испытывая при этом угрызений совести.

Найти баланс между красивым телом и душевным спокойствием.

Жду ваших комментариев...

_________________
हरी ओम् तत् सत्


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #730 Добавлено: 10 апр 2013, 14:26 
Не в сети
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:37
Сообщения: 1081
Фото: 1
Репутация: 22 [ ? ]
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Награды: 13
Мама мальчика (1) Активный житель Беседки (3) Фотограф Sp-club.ru (1) Участник клуба Материнство (1) III место на конкурсе (1)
Обаятельная и привлекательная (1) Загадай желание! (2) Тебе от меня (2) В первую годовщину клуба (1)
Участий в закупках: 1
Город: Воронеж
Район: Димитрова-Остужева
Меня зовут: Татьяна
Тип клубной карты: Нет карты
оооооо...что нашла на Фейсбуке

Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.


Выучить надо!

_________________
हरी ओम् तत् सत्



За это сообщение автора kukuruza поблагодарили: 5 amazonka252 (13 май 2013, 23:04), katenak (14 апр 2013, 22:54), Ольга Сергеевна (10 апр 2013, 14:56), Virginia (12 апр 2013, 22:29), натали189 (12 апр 2013, 13:01)
  Рейтинг: 9.62%
Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #731 Добавлено: 10 апр 2013, 15:04 
В сети
Начинающий Организатор
Начинающий Организатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 14:22
Сообщения: 807
Репутация: 47 [ ? ]
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 167 раз.
Награды: 13
За приверженность к форуму (1) Ответственный участник СП! (3) Мама девочки (1) Мама мальчика (1) За самый крупный заказ (1)
Загадай желание! (1) Тебе от меня (1) C Весной! (1) Букет к празднику 2 (1) Букет к празднику 4 (1)
C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 14
Организованных закупок: 0
Город: Воронеж
Район: новоусманский
Меня зовут: Татьяна
Остановка: п.Воля
Тип клубной карты: черная
kukuruza
Танюш, как ты права!!!!!!!! на 200 процентов!!!! Полностью с тобой согласна friends. Меня, например устраивает мое тело, я даже полной себя назвать не могу, но иногда затешутся 3-4 кг. лишних и уже самой тяжеловато, а возмешся за себя - и хорошо-о-о-о training

_________________
Каждому участнику "Акции в роддомах от участников СП-клаб" орг 10% в любой из моих закупок
Мои закупки
Лучшая одежда для детей от Kids*Mod! ЦЕНЫ ОЧЕНЬ РАДУЮТ!!!
Все для депиляции фитосмолой и сахарной пастой "Аюна", а также массажные масла и хна для временного тату!!
Шикарные бальные платья для девочек. Теперь еще свадебные и вечерние платья. Цены ОЧЕНЬ приятные !!!
САН*ЭКС- биопрепараты для канализационных труб, аквариумов и прудов, ускоренного компостирования!
Лен и хлопок для жарких дней .
Favoritti: Пальто, Плащи, . Орг 12%.


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #732 Добавлено: 11 апр 2013, 07:45 
Не в сети
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:37
Сообщения: 1081
Фото: 1
Репутация: 22 [ ? ]
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Награды: 13
Мама мальчика (1) Активный житель Беседки (3) Фотограф Sp-club.ru (1) Участник клуба Материнство (1) III место на конкурсе (1)
Обаятельная и привлекательная (1) Загадай желание! (2) Тебе от меня (2) В первую годовщину клуба (1)
Участий в закупках: 1
Город: Воронеж
Район: Димитрова-Остужева
Меня зовут: Татьяна
Тип клубной карты: Нет карты
Alean

3-4 кг. это мало. Это совсем мало. Главное их не набирать вовсе. Держать себя в одном примерно весе. Я себе разрешаю набирать максимум 1кг. Если вес ползёт выше, то мне уже и весы не нужны. Я их чувствую.
Чтобы снова вернуться в прежнюю форму начинаю просто чуть-чуть уменьшать свою порцию еды.
В тарелку на обед поменьше, на ужин поменьше. Больше пить воды. И всё. Вот так не заметно для себя 1кг уходит. Всего лишь на поварёшку меньше еды. А ещё можно купить для себя тарелку. Маленькую. Чем больше у вас тарелка, тем больше еды вы в неё навалите.

_________________
हरी ओम् तत् सत्


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #733 Добавлено: 14 апр 2013, 22:55 
В сети
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2009, 10:49
Сообщения: 13066
Фото: 3
Рефералы: 5
Репутация: 168 [ ? ]
Благодарил (а): 361 раз.
Поблагодарили: 1632 раз.
Награды: 38
Личная благодарность admina (1) За приверженность к форуму (1) Любимый Организатор покупок! (13) Мама девочки (1) Супер кулинар (1)
Активный житель Беседки (1) За доброе сердце (1) За самый крупный заказ (1) Участник клуба Материнство (1) Участник группы ВКонтакте (1)
III место на конкурсе (1) Загадай желание! (1) Тебе от меня (6) Любимая подруга (1) Подружке (1)
C Весной! (2) Букет к празднику 1 (1) Букет к празднику 4 (1) В первую годовщину клуба (1) C двухлетием клуба Sp-club.ru (1)
Участий в закупках: 8
Организованных закупок: 25
Город: Воронеж, Краснодар
Район: северный; ЭНКА
Меня зовут: Катя
Остановка: 60 лет ВЛКСМ
Тип клубной карты: черная
Код:
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
(распределите в течение дня):
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

_________________
СП-1 "Гу_дб_ай Ак_ва" - Сухая Мойка Вашего Автомобиля! БЕЗ МИНИМАЛКИ!
СП-2 SPORTDIRECT - выкуп ежедневно! ВСЕГДА РАСПРОДАЖА!
СП-3 NEXT из UK! Выкуп нон-стоп!
СП-10 Гаджеты, косметика, одежда и др.товары китайских интернет-магазинов
ПРИСТРОЙ!
СП-6 ТАНАИ-ТАЙСКИЕ УКРАШЕНИЯ
СП-5 ALIEXPRESS - САМЫЙ БЮДЖЕТНЫЙ АЗИАТСКИЙ ШОПИНГ! ВЫКУП ЕЖЕДНЕВНО!!!
СП-2 ТЕЛЕМАГАЗИН: ОТ МОЧАЛКИ ДО ТРЕНАЖЕРА
СП-13 ЭКСПРЕСС-ТАОБАО! СУПЕР БЫСТРАЯ ДОСТАВКА!
СП-2 ASDA.GEORGE - самая бюджетная АНГЛИЯ для ВСЕЙ СЕМЬИ!!!


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #734 Добавлено: 25 апр 2013, 21:11 
В сети
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2010, 13:34
Сообщения: 5972
Фото: 1
Рефералы: 1
Откуда: Воронеж
Репутация: 186 [ ? ]
Благодарил (а): 315 раз.
Поблагодарили: 875 раз.
Награды: 48
Личная благодарность admina (1) За помощь в развитии форума (2) Ответственный участник СП! (7) Мама девочки (2) Активный житель Беседки (1)
За доброе сердце (7) Фотограф Sp-club.ru (1) За самый крупный заказ (1) Участник группы ВКонтакте (1) Обаятельная и привлекательная (1)
Загадай желание! (4) Тебе от меня (7) Любимая подруга (1) Подружке (1) Мудрому человеку! (1)
Будущей маме! (2) Стильная штучка (1) C Весной! (2) Букет к празднику 1 (2) Букет к празднику 2 (1)
Участий в закупках: 67
Организованных закупок: 12
Город: Воронеж
Район: Центральный
Меня зовут: Маргарита
Остановка: Манежная
Тип клубной карты: черная
привет, красавицы! принимайте в свои ряды!!!!
теперь тож буду активно следить за собой!
стартовала с отметки 77(разожралась за беременность сильно)
буду придерживаться ПП, но с расчетом ГВ( без фанатизма, но с пользой обоим)
каждую пятницу обещаю отчитываться о проделанной работе!

_________________
Все мои закупки тут

мой номер 9805440367


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #735 Добавлено: 26 апр 2013, 09:43 
Не в сети
Почетный участник СП
Почетный участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2011, 13:25
Сообщения: 512
Репутация: 17 [ ? ]
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 46 раз.
Награды: 2
Мама девочки (1) Будущей маме! (1)
Участий в закупках: 3
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Виктория
Тип клубной карты: Серебряная
Moondance
ты родила уже?


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #736 Добавлено: 26 апр 2013, 10:36 
В сети
Администратор СП / Лучший ОРГ 2012, 2013
Администратор СП / Лучший ОРГ 2012, 2013
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2010, 20:13
Сообщения: 17549
Фото: 101
Рефералы: 22
Репутация: 364 [ ? ]
Благодарил (а): 4414 раз.
Поблагодарили: 1881 раз.
Награды: 86
Личная благодарность admina (1) От Администрации клуба (1) За приверженность к форуму (1) За помощь в развитии форума (3) Ответственный участник СП! (1)
Любимый Организатор покупок! (24) Мама мальчика (3) Супер кулинар (2) Активный житель Беседки (1) За доброе сердце (5)
За самый крупный заказ (1) Участник клуба Материнство (1) Участник группы ВКонтакте (1) Победитель конкурса (2) II место на конкурсе (1)
Загадай желание! (4) Тебе от меня (6) Цветоводу (1) Любимая подруга (5) Подружке (1)
Участий в закупках: 55
Организованных закупок: 68
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Ольга
Остановка: Микрорайон Новый
Тип клубной карты: Черная
Лимон писал(а):
Moondance
ты родила уже?

[da] ritochku-moondance-pozdravlyaem-rojdeniem-dochenxki-t20359.html :-)

_________________
Купим вместе товары по ценам производителей!

ОДЕЖДА, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА, АВТО! ВСЁ В НАЛИЧИИ

Спасибо всем за "+" в репутацию!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #737 Добавлено: 01 май 2013, 13:37 
Не в сети
Золотой участник СП
Золотой участник СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:37
Сообщения: 1081
Фото: 1
Репутация: 22 [ ? ]
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 134 раз.
Награды: 13
Мама мальчика (1) Активный житель Беседки (3) Фотограф Sp-club.ru (1) Участник клуба Материнство (1) III место на конкурсе (1)
Обаятельная и привлекательная (1) Загадай желание! (2) Тебе от меня (2) В первую годовщину клуба (1)
Участий в закупках: 1
Город: Воронеж
Район: Димитрова-Остужева
Меня зовут: Татьяна
Тип клубной карты: Нет карты
Moondance
дубль два...мне кажется ты уже принималась в наши ряды:)

Так-с..начнём с пищевого дневника и фоток в теперешнем твоём виде.

_________________
हरी ओम् तत् सत्


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #738 Добавлено: 01 май 2013, 18:18 
В сети
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2010, 13:34
Сообщения: 5972
Фото: 1
Рефералы: 1
Откуда: Воронеж
Репутация: 186 [ ? ]
Благодарил (а): 315 раз.
Поблагодарили: 875 раз.
Награды: 48
Личная благодарность admina (1) За помощь в развитии форума (2) Ответственный участник СП! (7) Мама девочки (2) Активный житель Беседки (1)
За доброе сердце (7) Фотограф Sp-club.ru (1) За самый крупный заказ (1) Участник группы ВКонтакте (1) Обаятельная и привлекательная (1)
Загадай желание! (4) Тебе от меня (7) Любимая подруга (1) Подружке (1) Мудрому человеку! (1)
Будущей маме! (2) Стильная штучка (1) C Весной! (2) Букет к празднику 1 (2) Букет к празднику 2 (1)
Участий в закупках: 67
Организованных закупок: 12
Город: Воронеж
Район: Центральный
Меня зовут: Маргарита
Остановка: Манежная
Тип клубной карты: черная
kukuruza фото до и после выложу, как сброшу 10-ку))))))
пока только минус 500гр(

_________________
Все мои закупки тут

мой номер 9805440367


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #739 Добавлено: 02 май 2013, 11:03 
В сети
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2010, 13:34
Сообщения: 5972
Фото: 1
Рефералы: 1
Откуда: Воронеж
Репутация: 186 [ ? ]
Благодарил (а): 315 раз.
Поблагодарили: 875 раз.
Награды: 48
Личная благодарность admina (1) За помощь в развитии форума (2) Ответственный участник СП! (7) Мама девочки (2) Активный житель Беседки (1)
За доброе сердце (7) Фотограф Sp-club.ru (1) За самый крупный заказ (1) Участник группы ВКонтакте (1) Обаятельная и привлекательная (1)
Загадай желание! (4) Тебе от меня (7) Любимая подруга (1) Подружке (1) Мудрому человеку! (1)
Будущей маме! (2) Стильная штучка (1) C Весной! (2) Букет к празднику 1 (2) Букет к празднику 2 (1)
Участий в закупках: 67
Организованных закупок: 12
Город: Воронеж
Район: Центральный
Меня зовут: Маргарита
Остановка: Манежная
Тип клубной карты: черная
сегодня с утра решила обмериться сантиметром и Вы не поверите) я в него влезла! dance3
по весу от добеременного веса ушла ох как далеко....... сейчас стремлюсь к 65!
ОГ 98(как и до беременности!!!!!)
ОБ 103(всего +5 см. сбросить будет легко!!!!)
а вот то место, где должна быть талия, меня немного убило.... 91 .... до беременности было 73!)
но я думаю, что мой кроеный животик еще подтянется и талия вернется, хотя пузца особо нет)
вес с утра 76,2. кабан......хрю)))))

в свою одежду влажу, но не во все брюки( с нормальной посадкой пока носить не могу, т.к. на пузце не застегиваются, а на подлобковые оно родимое нависает) так что за лето привожу себя в порядок и ношу платья))))))

_________________
Все мои закупки тут

мой номер 9805440367


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
 Заголовок сообщения: Re: Не отвлекайся!Соберись!Спорт, диета-наша жизнь!
Непрочитанное сообщение #740 Добавлено: 02 май 2013, 11:04 
В сети
Организатор СП
Организатор СП
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2010, 13:34
Сообщения: 5972
Фото: 1
Рефералы: 1
Откуда: Воронеж
Репутация: 186 [ ? ]
Благодарил (а): 315 раз.
Поблагодарили: 875 раз.
Награды: 48
Личная благодарность admina (1) За помощь в развитии форума (2) Ответственный участник СП! (7) Мама девочки (2) Активный житель Беседки (1)
За доброе сердце (7) Фотограф Sp-club.ru (1) За самый крупный заказ (1) Участник группы ВКонтакте (1) Обаятельная и привлекательная (1)
Загадай желание! (4) Тебе от меня (7) Любимая подруга (1) Подружке (1) Мудрому человеку! (1)
Будущей маме! (2) Стильная штучка (1) C Весной! (2) Букет к празднику 1 (2) Букет к празднику 2 (1)
Участий в закупках: 67
Организованных закупок: 12
Город: Воронеж
Район: Центральный
Меня зовут: Маргарита
Остановка: Манежная
Тип клубной карты: черная
с момента родов прошло 12-13 дней)))))

_________________
Все мои закупки тут

мой номер 9805440367


Вернуться к началу
 Профиль
 
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 782 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Клубные карты Sp-club.ru
Заказывай себе карту прямо сейчас!


Создатели форума информируют о необходимости соблюдения законодательства РФ и не несут ответственности за действия и информацию, размещенную участниками сайта, в соответствии с общепринятой мировой практикой свободной публикации информации в сети Интернет
Sp-club.ru - Клуб участников совместных покупок

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO
Мобильный вид
[ Time : 1.689s | 93 Queries | GZIP : Off ] Счетчик тИЦ и PR

обувь